可以這么說放松是站樁有別其他運(yùn)動的一個點(diǎn)，松不光是身體的松，還包括精神的松，松了氣血才可以運(yùn)行的更順暢。

 心情的放松，也叫精神的放松

 1  少點(diǎn)私心和欲望，老子所謂少私寡欲，平時(shí)緊張不就是害怕某些東西失去或者得不得嗎？

 從根本上減少這些物欲自然容易心情輕松。

2 提高精神境界，淡泊名利。就算是古代的帝王將相又有幾個人能讓大家記住呢？都如過往云煙消失了，過好當(dāng)下就行了，心事少自然就容易放松的。

3 明確站樁目的，端正態(tài)度，大家是為了治療慢性病和亞健康狀態(tài)得到改善，受某些不負(fù)責(zé)任的說法好像時(shí)間越長越好，其實(shí)最長有一個小時(shí)就足夠了，開始一年內(nèi)半個小時(shí)就可以了，硬撐的話身體怎么可能放松？

僵硬的身體容易氣血不通，不通則疼，通則不疼，慢慢來，慢性病都是不良的生活習(xí)慣和不好的心態(tài)養(yǎng)成的，這個根不改變很難病會好的！

松而不懈是養(yǎng)生樁的主要原則，無論你站渾圓樁還是無極樁又或者其他的樁法都一樣，就是身體不要僵硬，但是又要保持一定的姿勢不動，還是要用力的，松是站出來的，筆者就是半年后的某一天突然就不累了，很輕松的站半個小時(shí)！

大家回憶一下是不是生活中很多事情開始都特別緊張，時(shí)間長了就很輕松了，比如開車，比如開始做各種工作，熟練了自然就很放松了！

開始一段時(shí)間內(nèi)腰酸背痛，肩膀疼，渾身酸，無力，兩腿發(fā)抖，心情煩躁，心口像有團(tuán)火，這都是因?yàn)楸３謽都芷诘谋憩F(xiàn)，等到身體越來越健康就會苦盡甘來，只會覺得比較舒服了，身體也就得到更多的放松了。  

實(shí)在覺得痛苦難忍就溜達(dá)幾分鐘，活動幾分鐘，心和站樁的心保持一致的靜，接著再站，記住我們不是和別人比賽站的久，我們是為了健康，別那么緊張

能站多站會，能堅(jiān)持就堅(jiān)持，量力而行，留有余力

能站多站會，能堅(jiān)持就堅(jiān)持，量力而行，留有余力

能站多站會，能堅(jiān)持就堅(jiān)持，量力而行，留有余力

筆者試過站樁的時(shí)候看電視和聽歌效果比專心站樁效果差很多，當(dāng)然比不站強(qiáng)，自己做取舍，因?yàn)檗D(zhuǎn)移注意力的原因，會相對放松一點(diǎn)。

可以想想讓你覺得放松的事情，比如想自己正在泡澡，在一個安全無憂無慮的環(huán)境里玩耍，都可以讓自己身心得到放松！

收五月份學(xué)員，學(xué)費(fèi)1600，我能做的是用我站樁打坐二十多年的經(jīng)驗(yàn)防止你走彎路錯路帶你走正確的路線，你只需要聽話照做就可以了，每天寫站樁日記一個月，無效或者你覺得對你幫助不大說一聲全額退款給你，相信的就加我微信zzdzrm，不太相信的可以先交200試學(xué)一個月。

你只是買我的時(shí)間，不是我不想義務(wù)幫大家實(shí)在是我時(shí)間有限，另外我沒有不傳之秘，公號上是我的所學(xué)所知，愿意自學(xué)的也不用擔(dān)心什么，學(xué)員的好處無非就是得到一對一的指導(dǎo)！ 一個月后送一個價(jià)值三百塊錢的于永年站樁塑像