女生最經(jīng)常抱怨的就是自己的小肚子，怎么減都很難減下去，穿衣太難看！就算減下去了，一不小心就又長(zhǎng)回來(lái)了。這其實(shí)是你的日常三個(gè)習(xí)慣導(dǎo)致的，只要改掉這3個(gè)習(xí)慣，肚子很輕松就平了，一起來(lái)和小編看看吧！

1、長(zhǎng)時(shí)間坐著

長(zhǎng)久坐著的人群，一般都是上班族或上學(xué)的學(xué)生，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必會(huì)有小肚腩，有肚腩不要怕，合理膳食，均衡飲食，多吃蔬菜水果粗糧，同時(shí)別忘了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并配合一定的有氧運(yùn)動(dòng)，小肚子贅肉會(huì)慢慢消失。營(yíng)養(yǎng)豐富的紅豆，能夠補(bǔ)氣益氣，美容養(yǎng)顏，非常適合女性食用，而薏米具有利尿消腫，潤(rùn)腸通便的作用，兩者搭配，就有了顯著的祛濕減肥的效果，這款茶飲，味道甘甜清爽，味道濃香四溢，非常適合水腫型身材。

2、狼吞虎咽不喝水

女生吃飯的時(shí)候，不能狼吞虎咽，要知道胃跟大腦之間的時(shí)差是20分鐘，也就是說(shuō)，其實(shí)你已經(jīng)吃飽了，但大腦還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，等大腦覺(jué)得你吃飽了的時(shí)候，你已經(jīng)吃過(guò)量了。所以吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，給大腦一個(gè)思考的空間，細(xì)嚼慢咽有利于減肥。如果實(shí)在是趕時(shí)間，來(lái)不及細(xì)嚼慢咽，那就多喝水，喝水有利于促進(jìn)新陳代謝幫助瘦身，還會(huì)讓你的皮膚水嫩嫩。

3、愛(ài)熬夜

現(xiàn)代人最大的習(xí)慣就是熬夜，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，晚上過(guò)了12點(diǎn)睡覺(jué)，變成了生活的一部分。熬夜對(duì)身體的危害是非常大的，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，還會(huì)使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，降低身體的代謝能力。熬夜的時(shí)候是我們很容易餓，會(huì)忍不住吃夜宵，但是晚上進(jìn)食是非常容易長(zhǎng)胖的。尤其晚上熬夜都會(huì)坐在那邊一動(dòng)不動(dòng)，所以肚子很容易堆積贅肉。