經(jīng)?？幢荣惖那蛴讯贾?，職業(yè)球員的揮桿給人的感覺(jué)可以用兩個(gè)詞來(lái)形容：簡(jiǎn)單、有效。

之所以簡(jiǎn)單、之所以有效是因?yàn)樗麄兊?strong>揮桿整體性保持的非常好，這是決定揮桿質(zhì)量的一個(gè)非常重要的因素。

當(dāng)揮桿成為一個(gè)整體，可以讓揮桿變得更簡(jiǎn)單，減少出現(xiàn)錯(cuò)誤的幾率。還能使力量更集中，打出更遠(yuǎn)距離。

反觀業(yè)余球友，揮桿就比較分散，雙臂與身體的配合不協(xié)調(diào)，各自獨(dú)立工作。這就是為什么擊球總是不穩(wěn)定以及打不出距離的原因。

最典型的破壞揮桿整體性的錯(cuò)誤動(dòng)作例如“雞翅膀”、手臂過(guò)于主動(dòng)等等，這是業(yè)余球友身上比較常見(jiàn)的。

想要保持揮桿整體性，首先要從引桿開(kāi)始，因?yàn)?span>引桿在一定程度上決定著上桿。如果引桿時(shí)雙臂與身體沒(méi)有一個(gè)很好的配合，那么是很難讓揮桿成為一個(gè)整體的。

我們來(lái)看福勒的引桿，通過(guò)肩膀的啟動(dòng)讓雙臂、球桿、身體一起運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)引桿結(jié)束繼續(xù)上桿時(shí)，在轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀的同時(shí)做出屈腕動(dòng)作。看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有多余的附加動(dòng)作。

通過(guò)下面這個(gè)練習(xí)，可以幫助我們體會(huì)揮桿整體性。

在雙臂肘窩處夾抱一顆空心球，然后上桿至半揮桿或四分之三位置。下桿觸球結(jié)束后也同樣如此，不需要做出收桿動(dòng)作。

在空心球的輔助下，體會(huì)肩膀和雙臂組成的三角形不變以及他們協(xié)同工作的感覺(jué)。當(dāng)取下空心球時(shí)，以同樣的感覺(jué)揮桿擊球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體性變得更好。

如果在練習(xí)過(guò)程中空心球掉落，那就說(shuō)明手臂的力量太過(guò)主動(dòng)或三角形發(fā)生了變化。