人在中長跑后出現(xiàn)：兩腿無力,全身發(fā)軟,站立不穩(wěn),搖搖晃晃,突然昏倒,更有甚者昏迷達(dá)十多分鐘不醒。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)把這種現(xiàn)象稱之為“重力休克”。

賽跑后為什么會(huì)發(fā)生休克呢?這是因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí),心臟每分輸出量比安靜時(shí)大六至七倍,大量血液流向下肢。如果終止快速奔跑突然停下不動(dòng),這時(shí)下肢的肌肉失去了對(duì)毛細(xì)血管和靜脈的擠壓作用,加上地球的吸引(重力)作用,致使大量血液積聚在下肢舒張的血管中,不能迅速回流心臟,回心血量減少,隨之心輸出量亦少,造成頭部供血不足,使腦部處于嚴(yán)重缺氧狀態(tài),人在短時(shí)間內(nèi)便會(huì)失去知覺,出現(xiàn)重力休克。其主要癥狀是：昏倒后血壓下降、血流減慢、脈搏弱且慢、四肢發(fā)涼、臉色蒼白、體溫下降、神志淡漠、瞳孔縮小等。

其實(shí),不單純是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)重力休克。有時(shí),人在長久站立、下蹲過久驟然站起、精神過分激動(dòng)、帶病參加劇烈運(yùn)動(dòng)、跑后突然停止不動(dòng)等情況下都可能引起重力休克。即使在組織嚴(yán)密、安排緊湊、內(nèi)容豐富、生動(dòng)活潑、趣味性強(qiáng)的四十五分鐘體育課中偶爾也會(huì)有個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)重力休克。

至于在競爭激烈的登山、越野比賽、田徑運(yùn)動(dòng)和球類比賽中這種現(xiàn)象更是屢見不鮮。再加上學(xué)校進(jìn)行體育教學(xué)和基層開展體育比賽時(shí),現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療條件往往較差。因此,讓更多人了解重力休克發(fā)生的原因以及掌握預(yù)防和急救的方法是十分必要的。

當(dāng)遇到有人發(fā)生重力休克時(shí),應(yīng)立即采取相應(yīng)措施進(jìn)行急救。

輕度的頭昏,可攙扶著患者走一定時(shí)間,不適的感覺就會(huì)消失。稍重的沒有走動(dòng)能力的,可讓患者平躺,衣領(lǐng)松開,頭部略放低,然后抬高患者下肢作輕微的抖動(dòng),患者癥狀馬上得到緩解。

輕度的昏厥,除采用上述方法外還可用手指準(zhǔn)確地掐點(diǎn)人中、百合、合谷、涌泉、后溪等穴位,便可使患者蘇醒。

然而,嚴(yán)重的昏厥用這些簡易方法,很難及時(shí)奏效，拖得過久,恐有生命危險(xiǎn)。這時(shí)可以抬高患者的腳,把手帕附在患者的腳后跟,用牙齒依次咬、擠患者兩腳腳跟的肌腱。這種“妙法”,能將其救醒而拍手叫絕。為什么此法能起到一般方法所達(dá)不到的作用呢?從反射角度來分析,這是由于小腿三頭肌肌腱上的感受器受到足夠強(qiáng)度的機(jī)械刺激,引起神經(jīng)沖動(dòng),神經(jīng)沖動(dòng)沿著一定感覺通路傳向中樞,直至大腦,從而使患者迅速恢復(fù)知覺。

同時(shí)必須注意的是不論患者休克程度輕重如何,在急救時(shí)不要給患者喝任何飲料或服藥,要待其清醒后才讓其喝些溫開水,并特別提醒患者注意保暖和休息。

以上應(yīng)急措施雖好,然仍是不得已而為之。在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中,則更應(yīng)注重采取各種預(yù)防措施,防患于未然。

首先，必須重視賽前循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,使參賽者的體力、耐力達(dá)到比賽項(xiàng)目的需求,切忌在比賽中僅靠毅力硬拼。

其次，賽前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),使身體各系統(tǒng)能盡快克服惰性及時(shí)適應(yīng)比賽的要求。

另外，參賽者在激烈的比賽到達(dá)終點(diǎn)后仍要堅(jiān)持慢跑一段路程,待呼吸略趨于舒緩后,再慢走一會(huì)兒才可停下休息。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：鄭曉鳳）