基本姿勢、移動、攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)是散打中不同方面的技術(shù)要求。它們對比賽的勝負，可以單獨或結(jié)合或相互調(diào)控起著作用。

基本姿勢，是根據(jù)體型、身體素質(zhì)、習(xí)慣動作、技術(shù)特長、攻防動作熟練程度、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格等，選擇并訓(xùn)練成最有利于進攻與防守的實戰(zhàn)姿勢?？梢?，基本姿勢包含著攻與防對立的要求，它是運動員發(fā)揮攻防技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)做到能攻善守，攻守兼?zhèn)洹?/span>

比賽中，遠離對方利于防守，靠近對方益于進攻。其中，進攻與防守，遠離與靠近，是通過步法移動實現(xiàn)的。因之，散打運動員靈活快速的移動是攻防技、戰(zhàn)術(shù)實效于人的基礎(chǔ)。

散打動作技術(shù)是浩繁的，但終不外乎是進攻與防守兩個方面，而且是這兩個方面是相互對立與相互合作的結(jié)果。散打比賽，對于雙方來說，都有攻有守，進攻與防守的動作可以互相轉(zhuǎn)化。比賽時，好的防守，保護了自己，又為自己進攻高得了有利的機勢?？梢?，防是攻的基礎(chǔ)，攻是克人制勝的根本。

虛是指防守薄弱與弊病之所在，實是指技巧、力量之所在。比賽過程中，勢有虛實，法有虛實，處處有虛實。虛實伴隨著比賽的全過程，處處皆有，無時不有，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。其表現(xiàn)程度決定于訓(xùn)練、實戰(zhàn)水平，比賽時，雙方應(yīng)虛實靈變，避實擊虛。

在實踐中，一方防守嚴密、準確性強，防守還擊速度快，必然給進攻者增加了困難。這樣，要獲得進攻效果，進攻動作要精益求精，同時通過假動作的運用，給自己創(chuàng)造進攻機勢。假動作在打法、腿法、身法、步法以及神志等皆可運用，但應(yīng)在最有利于發(fā)揮自己技術(shù)、身體素質(zhì)等原則下選擇和運用，且與真打?qū)崜粝嗯湮椤?/span>

散打運動員技術(shù)水平的發(fā)揮，是建立在身體素質(zhì)基礎(chǔ)上的。那么，設(shè)法消耗對方體力，從而達到限制對方技術(shù)的發(fā)揮，是比賽取勝的一個策略。在運動中，體強，由于過分勞作可以轉(zhuǎn)化為體弱；體弱，可以通過以靜待動、以逸待勞的手段調(diào)整而重新轉(zhuǎn)化為體強?？梢缘贸觯好推措y以持久；以逸待勞、候其氣衰而擊之的戰(zhàn)術(shù)規(guī)律。

散打運動是一種科學(xué)與藝術(shù)。它不僅斗力，而且是斗智。比賽中，運動員為了取勝，隨時應(yīng)變換自己的打法與戰(zhàn)術(shù)。即既采取正常的實戰(zhàn)方式，又采取奇特的權(quán)詐之法。

• 以正常的方式應(yīng)付對方，吸引對方注意力，從而以奇特的權(quán)詐之法克人制勝，稱為“出奇制勝”。

• 先以自己特長等奇特的權(quán)詐之法威懾或誘惑對方，然后以正常的方式取勝，稱謂“正復(fù)為奇”。

• 體強則技高，體弱則技低。

• 智者技高，愚者技低。

• 膽勇者技高，膽怯者技低。

• 手快打手慢，體強勝體弱。

• 體強技高者斗力，體弱技低者斗智。

• 二強相搏，勇者勝，怯者敗。

• 基本姿勢是發(fā)揮個人技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)做到能攻善守，攻守兼?zhèn)洹?/span>

• 靈活快速的移動是攻防技、戰(zhàn)術(shù)實效于人的基礎(chǔ)。移近對方益于攻，遠離對方利于守。

• 有攻有防，攻防兼施，防是攻的基礎(chǔ)，攻是克人制勝的根本。

• 逢剛?cè)峄?，逢柔剛進，剛?cè)嵯酀Ｒ詣偪巳?，以柔化力、蓄力?/span>

• 虛實靈變，避實擊虛。

• 以假誘之，以真擊之。

• 猛拼難以持久，以逸待勞，候其氣衰而擊之。

• 以奇運招，正復(fù)為奇，出奇制勝。