作者 | 孫瑞希

01

33歲，我的事業(yè)來(lái)得比別人晚一些

前幾天我回北京上課，霖霖（化名）預(yù)約做線下一對(duì)一生涯咨詢，晚上我們?cè)诒倍h(huán)見了面。說(shuō)起來(lái)，我們也不算陌生，今年年初，源于一次線上學(xué)習(xí)，我們?cè)谕粋€(gè)社群里。她加了我微信好友，平時(shí)我們一直保持淡淡的互動(dòng)。

霖霖人很漂亮，名校新聞專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)后做過(guò)人力資源、平面設(shè)計(jì)、財(cái)務(wù)、記者、銷售、培訓(xùn)學(xué)校老師、新媒體……這些行業(yè)林林總總，不下10個(gè)，并且跨度都很大。

她這次咨訪的是“職業(yè)定位”。

“我好想像同學(xué)一樣，在一個(gè)領(lǐng)域扎下根來(lái)！但是做了一陣子就沒(méi)興趣了?？吹蕉爬鋈肆Y源，我覺(jué)得‘白骨精’好美！但是自己做了一陣子，就失去了興致?！?/p>

“小時(shí)候，我對(duì)畫畫特別感興趣，我覺(jué)得我應(yīng)該有藝術(shù)天賦，就跑去學(xué)習(xí)平面設(shè)計(jì)，之后做了一陣子，每天對(duì)著電腦無(wú)休止的修圖，很快就麻木了。”

“我表姐在上海一家外企做財(cái)務(wù)總監(jiān)，很光鮮的樣子，我就跑去學(xué)了一陣子財(cái)務(wù)，嘗試了一下，可是要從基礎(chǔ)的出納做起，做了一陣子自己越來(lái)越煩。”

“這幾年新媒體挺火的，很多人在新媒體領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)都成功了，我花了不少錢培訓(xùn)學(xué)習(xí)，也嘗試著開通了公眾號(hào)創(chuàng)業(yè)，但堅(jiān)持了半年，漲粉很慢，更不用說(shuō)變現(xiàn)了，我覺(jué)得這個(gè)行業(yè)好像也不適合我”……

霖霖低著頭，用勺子不停地?cái)嚢柚Х取?/p>

她說(shuō)她搞不清楚自己為什么對(duì)很多事情都那么感興趣，每次開始前也都信心滿滿地相信自己能夠做好，但每一次，她都堅(jiān)持不了太久就放棄了，貌似自己永遠(yuǎn)無(wú)法穩(wěn)定地堅(jiān)持做一件事。

從23歲大學(xué)本科畢業(yè)到現(xiàn)在，一轉(zhuǎn)眼10年過(guò)去了，看著同學(xué)們事業(yè)節(jié)節(jié)高升，自己卻踟躕不前的樣子，她感覺(jué)特別失落。

霖霖自顧自地說(shuō)了很久，末了，她喝了一口咖啡，然后抬起頭看著我。

我看到她眼里閃著淚花，滿是挫敗和失落。

人要想取得一些成績(jī)，專注地去做自己擅長(zhǎng)的事很重要。

20-30歲，迷茫的時(shí)候，你就多去試錯(cuò)，但30歲以后盡量不要犯錯(cuò)。

否則別人在專業(yè)領(lǐng)域一路升級(jí)，你東一頭西一頭地四處開荒挖地，永遠(yuǎn)都在嘗試，永遠(yuǎn)都在起步，最后很可能一事無(wú)成。

02

你有多久沒(méi)有全心全意地專注于一件事情了？

你是否有過(guò)這樣的沮喪經(jīng)歷，你知道自己的事業(yè)和人生其實(shí)可以比現(xiàn)在更成功，但無(wú)論你如何努力，你好像就是沒(méi)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。有時(shí)你是否會(huì)因?yàn)闀r(shí)光不斷流逝，你卻無(wú)法充分釋放潛力而生自己的氣？你明白自己想要怎樣的生活，但你卻不清楚如何才能過(guò)上那樣的生活。如果說(shuō)原來(lái)許多人失敗的原因是選擇太少，現(xiàn)在許多人挫敗的原因卻是選擇太多，喪失了專注的能力。

1971年，諾獎(jiǎng)得主HerbertSimon曾說(shuō)：在信息豐富的世界里，唯一的稀缺資源就是人類的注意力。

不過(guò)實(shí)際情況卻好像整個(gè)世界都串通好了要一直阻礙你擁有那種專注。你如果注意力分散、無(wú)法集中精力，那是再正常不過(guò)的事。

在清醒的每一刻，你忙于應(yīng)付來(lái)自外界的各種干擾，各類新聞、社交網(wǎng)站、視頻節(jié)目、郵件以及商家別出心裁的廣告，將注意力來(lái)來(lái)去去地牽引著，睡眠變得越來(lái)越少，醒著的時(shí)間也被切割成了若干碎片。大多數(shù)人覺(jué)得自己意志薄弱，專注只是一時(shí)的行為，心思散亂卻是常態(tài)。即便是自控力很強(qiáng)的人，也覺(jué)得掌控生活是件令人精疲力竭的事。

在有限的時(shí)間內(nèi)，我們的注意力被稀釋了，我們不知不覺(jué)喪失掉對(duì)于自身專注能力的主控權(quán)，以至于忘了自己原本應(yīng)該將精力投注于什么事情，持續(xù)多久，最終要達(dá)成什么。

作家李尚龍談及“專注”這個(gè)話題，曾經(jīng)問(wèn)過(guò)這樣幾個(gè)問(wèn)題：

你有多久，沒(méi)從早到晚專注干一件事情卻沒(méi)看手機(jī)了？

你有多久，沒(méi)花四五個(gè)小時(shí)讀一本書并做讀書筆記了？

你有多久，沒(méi)花一周的時(shí)間學(xué)一門技能卻沒(méi)有開小差了？

答案很殘酷，因?yàn)?，很久很久了?/span>

大多時(shí)間，我們都是學(xué)習(xí)五分鐘，看手機(jī)兩小時(shí)；看兩頁(yè)書，再看一個(gè)短視頻；上一會(huì)兒課，再刷一刷朋友圈。

積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴曾提出“心流”的概念：我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺(jué)不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g、有挑戰(zhàn)并且擅長(zhǎng)的事情的時(shí)候，就很容易體驗(yàn)到心流。

心流越長(zhǎng)，注意力越強(qiáng)，心流越短，越容易被干擾。而心流的長(zhǎng)短，是可以鍛煉出來(lái)的。當(dāng)我們長(zhǎng)期把心流變得越來(lái)越短時(shí)，人就越來(lái)越容易被別的事情打擾，我們也就慢慢失去了長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)立思考的能力。

“連線”雜志主編凱文凱利曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：未來(lái)，當(dāng)信息爆炸、服務(wù)共享、商品貶值后，唯一值錢的，將會(huì)是一個(gè)人的注意力，注意力流向哪里，金錢就跟向哪里。

而我們，有多久沒(méi)有全心全意地做過(guò)一件事情了？

03

是否專注地做自己擅長(zhǎng)的事情，決定了你事業(yè)的高度

專注地做事，更容易取得成功。這是很多成功人士的共識(shí)。

巴菲特曾說(shuō)，如果你不知道自己該干什么，那么，列出你最想做的25件事，然后劃掉20件，投入地去做剩下的五件吧。記住，另外的那些事可能是你人生的干擾項(xiàng)，在最重要的五件事完成之前，不要花費(fèi)精力在這上面，把它們統(tǒng)統(tǒng)忘掉。

曾經(jīng)比爾.蓋茨被問(wèn)到成功的秘訣，他只給出了一個(gè)詞：“Focus”（專注）。

村上春樹說(shuō)：“沒(méi)有專注力的人生，就仿佛大睜著眼卻什么也看不見。”

而喬布斯更直接的回答：“專注和簡(jiǎn)單一直是我成功的秘訣?！?/p>

1997年喬布斯重返蘋果，當(dāng)時(shí)公司生產(chǎn)的電腦和外設(shè)產(chǎn)品又雜又亂，光Mac機(jī)就有十幾款。喬布斯召開了幾個(gè)星期的產(chǎn)品評(píng)議會(huì)，最后實(shí)在受不了了，大喊道：“停！這簡(jiǎn)直是瘋了?！彼话炎テ鹨恢в浱?hào)筆，光著腳走到一塊白板前，畫了一個(gè)田字格?！斑@才是我們需要的?！彼嫉馈Ｋ谔镒指裆戏綄懴隆跋M(fèi)者”和“專業(yè)人士”，在左側(cè)寫下“臺(tái)式機(jī)”和“筆記本電腦”。

他對(duì)團(tuán)隊(duì)成員說(shuō)，他們的任務(wù)就是專注于四種卓越產(chǎn)品，一種產(chǎn)品占一個(gè)格，其他所有產(chǎn)品一概撤銷。會(huì)場(chǎng)一片寂靜，所有人都愣住了。然而，正是因?yàn)閱滩妓棺屘O果專注于生產(chǎn)四種電腦產(chǎn)品，公司得救了。他說(shuō)：“決定不做什么與決定做什么一樣重要，對(duì)公司是這樣，對(duì)產(chǎn)品也是這樣。”

專注是喬布斯個(gè)性的一部分，并且在他修習(xí)禪宗過(guò)程中得到了磨練。他堅(jiān)決不考慮他認(rèn)為會(huì)分心的事情。有時(shí)，同事和家人試圖讓他處理一些他們認(rèn)為重要的事情，如法律問(wèn)題、醫(yī)療診斷等，結(jié)果被他氣得夠嗆。他只是冷冷地看你一眼，不想放下自己專注的事情，除非等事情做完。

其實(shí)，人生更是如此。

人的成功，可以理解為“挖井挖到水”。那么，專注地挖一口井顯然更容易挖到水。如果今天在這里挖個(gè)洞，明天在那里挖個(gè)洞，到最后哪個(gè)洞都沒(méi)有打到蓄水層，多半是奔波勞碌，一事無(wú)成。

我有一個(gè)朋友，開了一家不大不小的工廠，生產(chǎn)汽車零部件。工廠剛起步時(shí)，生意不錯(cuò)，他看到苗頭不錯(cuò)，就開始張羅著多元化經(jīng)營(yíng)。今天摻和個(gè)教育項(xiàng)目，明天琢磨個(gè)眾籌，后天弄個(gè)P2P。最后，多元化經(jīng)營(yíng)實(shí)現(xiàn)了，卻“死”在了P2P項(xiàng)目上。

如果一直堅(jiān)持做汽車零部件，公司本可以穩(wěn)步發(fā)展。

就像開頭我提到的來(lái)訪者霖霖一樣，能力不差，學(xué)歷不差，相貌不差，如果能夠在某一個(gè)領(lǐng)域堅(jiān)持下來(lái)，十年下來(lái)，一定會(huì)有不錯(cuò)的成就。

一項(xiàng)蓋洛普民調(diào)發(fā)現(xiàn)，僅有6%的中國(guó)職場(chǎng)人士表示對(duì)工作“很投入”，而美國(guó)職員全情投入工作的人數(shù)也只有不到30%，由此造成的經(jīng)濟(jì)代價(jià)達(dá)到數(shù)萬(wàn)億美元。

美國(guó)加州大學(xué)歐文分校的教授研究發(fā)現(xiàn)，企業(yè)職員在日常工作中平均每3分05秒就會(huì)被打斷一次，而要重新進(jìn)入工作狀態(tài)需要25分鐘左右的時(shí)間。

哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期的追蹤，一群家境相近、智力水平一樣的大學(xué)生，那些專注力強(qiáng)的，在畢業(yè)的25年后，多成為上流社會(huì)的精英群體。而專注力特別分散的那群學(xué)生，多年后則基本生活在社會(huì)底層。

專注力，可能已成為這個(gè)時(shí)代最稀缺的心理資源之一。

在眼下這個(gè)時(shí)代，這種能力前所未有地重要。

高科技世界放大了我們的無(wú)聊和焦慮，信息在不知不覺(jué)地消耗我們的注意力，造成注意力的貧瘠。在熱鬧的世界里，只有心有所定，專注做事，才能成為最終達(dá)到理想的少數(shù)人。

當(dāng)然，僅僅專注還不足以通往成功。同樣重要的是，你要專注于自己最擅長(zhǎng)的事。

國(guó)內(nèi)知名的職業(yè)生涯教育專家，新精英生涯執(zhí)行總裁古典老師從湖南大學(xué)土木系畢業(yè)后，最初的工作是做設(shè)計(jì)的。他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)設(shè)計(jì)沒(méi)有天賦，但是他很喜歡思考，他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)英語(yǔ)詞匯和語(yǔ)法頗有心得。

后來(lái)他騎單車從長(zhǎng)沙流浪到北京，想出國(guó)卻誤打誤撞進(jìn)入新東方，成為GRE詞匯首席講師。因目睹無(wú)數(shù)中國(guó)教育下的一流人才的迷茫和糾結(jié)，意識(shí)到“找到自我”比“去好大學(xué)”更重要，四年后開始轉(zhuǎn)向生涯規(guī)劃。2007年創(chuàng)辦新精英生涯，現(xiàn)在已經(jīng)成為中國(guó)最專業(yè)、培養(yǎng)認(rèn)證生涯規(guī)劃師最多的生涯教育機(jī)構(gòu)之一。他業(yè)余在清華等各大學(xué)講職業(yè)規(guī)劃課、寫書、做節(jié)目、搞公益，努力搭建一個(gè)更大的生涯行業(yè)生態(tài)平臺(tái)。

所以，生涯教育專家無(wú)疑是古典老師最擅長(zhǎng)的職業(yè)了，當(dāng)然，他的英語(yǔ)水平也極高，有多部出色的譯作，例如：《適合比成功更重要》、《教練的藝術(shù)與科學(xué)——內(nèi)在動(dòng)力》、《教練的藝術(shù)與科學(xué)——步步為贏》。

如果換個(gè)行當(dāng)，他一定不會(huì)有今天的成就。

如果古典老師現(xiàn)在還是一名設(shè)計(jì)師，以他在設(shè)計(jì)方面的資質(zhì)，恐怕是一輩子也熬不出頭了。

所以，專注于自己擅長(zhǎng)的事，和專注本身一樣重要。

04

如何專注于至關(guān)重要的20%

針對(duì)霖霖的職業(yè)定位問(wèn)題，我用職業(yè)規(guī)劃分類卡給她做了職業(yè)興趣、職業(yè)技能、職業(yè)價(jià)值觀的評(píng)估。

通過(guò)評(píng)估，我發(fā)現(xiàn)，霖霖的職業(yè)價(jià)值觀與職業(yè)興趣和職業(yè)技能存在嚴(yán)重的沖突。說(shuō)得通俗一點(diǎn)，職業(yè)價(jià)值觀就是你在職業(yè)中想要得到的東西。霖霖想要的東西太多，但卻不具備這方面的興趣傾向和從業(yè)能力。

我告訴霖霖，事實(shí)上，在我們的職業(yè)生涯里，80%的職業(yè)收益或價(jià)值其實(shí)僅來(lái)源于20%的努力。如何通過(guò)關(guān)注最有價(jià)值的20%，讓我們的職業(yè)生涯發(fā)生良好的改變，這是至關(guān)重要的一點(diǎn)。

從現(xiàn)在開始，認(rèn)清對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的事，排除一切無(wú)關(guān)干擾，專注地投入其中。你的成功概率將以指數(shù)方式增長(zhǎng)！實(shí)現(xiàn)你心中真正渴望的目標(biāo)！

擁有專注力的有效策略——找到專注的焦點(diǎn)，并且不斷重復(fù)它！

首先要看看你目前正在做些什么。按照下面序號(hào)寫出你工作時(shí)會(huì)做的10項(xiàng)任務(wù)或活動(dòng)。

目前占據(jù)你工作時(shí)間的十項(xiàng)任務(wù)：

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

4. (　%)

5. (　%)

6. (　%)

7. (　%)

8. (　%)

9. (　%)

10. (　%)

現(xiàn)在對(duì)你所列出的這十項(xiàng)任務(wù)，分別寫出它們?cè)谀愎ぷ鲿r(shí)間中所占據(jù)的比重。

在下面的空白處，寫下你工作時(shí)所做的三件最有價(jià)值的事情，也就是幫你取得更多金錢或者代表你所做出的最大貢獻(xiàn)。這些事情可能已經(jīng)包含在你以上的清單內(nèi)，又或者它們中的某個(gè)或多個(gè)根本不在你做得最多的十件事清單中，因?yàn)檫@些事情實(shí)在占據(jù)了太少的時(shí)間。

工作中最能增加價(jià)值的三件事情：

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

現(xiàn)在估算下你在這三件事情上花費(fèi)了多少時(shí)間。理想狀態(tài)是這三件最有價(jià)值的事情同時(shí)占據(jù)你工作中最大的三塊，但實(shí)際情況往往并非如此。

休閑時(shí)間中你最關(guān)注的20%是什么

現(xiàn)在對(duì)你日常生活中常做的事情排一個(gè)類似的清單，在下面寫出你工作之余所做的十件(或者更少)事情(睡覺(jué)和吃飯除外)。在這個(gè)清單里，只列出你確實(shí)會(huì)做的事情；比如，你可能會(huì)對(duì)去劇院或者博物館感興趣，但是除非這些事情確實(shí)是你空閑時(shí)最常做的十件事，否則就不要寫它們。

目前空閑時(shí)，你最常做的十件事：

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

4. (　%)

5. (　%)

6. (　%)

7. (　%)

8. (　%)

9. (　%)

10. (　%)

跟之前一樣，估算下這些事情在你空閑時(shí)光里所占據(jù)的大概時(shí)間。

然后寫下三件讓你覺(jué)得最開心的事情。如果有些事情你覺(jué)得自己非常滿意，但它們并不在你上面所列的清單中，那么添加這些內(nèi)容。

閑暇時(shí)會(huì)做得最有意思的三件事情

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

現(xiàn)在估算下這三件事情在你所有空閑時(shí)間里所占的比重。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在人們的生活中，對(duì)于大多數(shù)人而言，他們花了最多時(shí)間做的那三件事往往并不是能給他們帶來(lái)最多價(jià)值和歡樂(lè)的事情。

你可能發(fā)現(xiàn)你所列清單里的一些事情占用了很多空余時(shí)間，但它們所帶來(lái)的效果卻很一般。

只是我們?cè)缇土?xí)慣了要去做這些事，或者因?yàn)槲覀冋J(rèn)為有人想要我們這么做。

現(xiàn)在，拿著這兩張清單，將那些投入時(shí)間多，產(chǎn)出少的項(xiàng)目劃掉，盡可能不做或者少做，將那些投入時(shí)間少，產(chǎn)出多的項(xiàng)目重點(diǎn)標(biāo)注，在以后的工作、生活中，不斷重復(fù)它們。

主動(dòng)地運(yùn)用自己的專注力，你就能創(chuàng)造出屬于自己的幸福體驗(yàn)和幸福人生。

作家李尚龍?jiān)?jīng)說(shuō)過(guò)：

生命總是充滿了彩蛋，關(guān)鍵看你是否舍得在這遍地的紛繁里，大膽做減法，專注一兩件值得專注的事情。

其實(shí)越長(zhǎng)大，越應(yīng)該明白，聰明的人都在給生命做減法，然后專注于減法后的選擇。

畢竟，這世界上所有的美好，都源于專注。