感謝邀請，初學(xué)蛙泳的朋友們?nèi)绻倥龅竭@個問題我想告訴你的就是努力的去練習(xí)吧，因為說的再多不練習(xí)也體會不到，在蛙泳學(xué)習(xí)過程中你需要充分的換氣練習(xí)，需要放松的游進，需要較為準(zhǔn)確的動作支撐。

那么如何提高蛙泳的游進距離呢？

首先是，減少體力浪費，保持良好的身體姿態(tài)，每一次蹬腿結(jié)束后保持充分的滑行，但是這個前提是你的蹬腿動作要保持高效率，漂浮時盡量保持腿部和軀干部的流線型，保持與水面較小的夾角。

第二點，保持充分的呼吸，確保每一次換氣都能夠充分完成，對于初學(xué)蛙泳的朋友來說早呼吸是一種不錯的選擇，先抬頭再劃手這樣有利于充分的進行換氣，換氣結(jié)束后先伸手后低頭，這樣有利于減少下落深度。

第三點，保持適度的放松，每一次完整動作結(jié)束后，充分的伸展身體保持適度的放松這樣有利于完成身體快速的重新浮出水面。從而可以有效的節(jié)省體能。

第四點，把所有的動作都充分完成，蹬腿，劃手，將這些動作的實效性最大化。這樣可以有效的增加單次動作的前進距離。

多練習(xí)，沒有練習(xí)，前面這些都將是一紙空文，如果你也有一些見解，可以在評論中交流討論～