正常的人沒(méi)有長(zhǎng)得不好看一說(shuō)，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的美，人無(wú)完人，每個(gè)人都有自己丑的地方，主要是要學(xué)會(huì)如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，然后學(xué)會(huì)修飾自己把好的一面展現(xiàn)給別人，差的一面盡量的修飾掉。你可以允許自己不完美，但不允許自己被別人看不起，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

1、蓮花坐姿

不一定要接受，而去改變。 身材不好，就去運(yùn)動(dòng)減肥，不喜歡運(yùn)動(dòng)就減少自己的食量。臉型不好有空就刮刮臉，腿型胖，就精油刮刮腿，總之不要得過(guò)且過(guò)。

體式要點(diǎn)：坐于階梯上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習(xí)過(guò)程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。

2、樹(shù)式

皮膚不好，是可以調(diào)理，皮膚粗糙就多敷面膜，皮膚最重要是補(bǔ)水補(bǔ)水補(bǔ)水！另外多吃對(duì)皮膚有益的食物，例如蘋(píng)果，牛奶，桃膠之類(lèi)的。

體式要點(diǎn)：山式站立于地上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，彎曲左腿小腿，左腳腳底貼住右腿膝蓋之上的部位，最后手掌在胸前合十，整個(gè)過(guò)程保持身體的直立。

3、上犬式

好的睡眠很重要，皮膚會(huì)有光澤毛孔小，同時(shí)好的睡眠利于體重的減輕。

體式要點(diǎn): 身體俯臥，兩腿向后伸展，腳背著地腳趾朝后，張開(kāi)五指抓穩(wěn)地面，手臂與地面垂直，接著手臂用力同時(shí)收緊兩腿肌肉，使膝蓋懸空，注意夾緊臀部和腿部，眼睛直視前方，頭部稍微往后仰。

4、下犬式

少吃辣，少吃油，多吃蔬菜水果蛋奶，下個(gè)薄荷APP，看看自己每天攝入多少卡路里。

體式要點(diǎn)：下犬式可從趴在地面上開(kāi)始，抬起腳跟，和臀部同寬，踮起腳尖腳趾壓地，膝蓋和大腿收緊后離開(kāi)地面。盡量撐開(kāi)五指，均勻地垂直向下用力，雙腳與臀部同寬，整個(gè)軀體呈一個(gè)三角形。

5、鶴禪式變體

至于眼睛小什么的，如果找到適合單眼皮的妝容風(fēng)格，也很美的，實(shí)在不能接受就去做個(gè)雙眼皮手術(shù)吧，周?chē)枚嗳硕荚谧?，只要確保正規(guī)安全就行。

體式要點(diǎn)：蹲姿，雙手分開(kāi)與肩同寬，屈肘，掌心貼地，將雙膝內(nèi)側(cè)放在上臂上，踮起腳尖，身體前傾，腳趾離開(kāi)地面抬起，身體進(jìn)一步前傾，臀部上抬，整個(gè)身體靠雙手保持平衡。

6、蝎子倒立

多發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，且勤能補(bǔ)拙，不是為了變美，只是為了更愛(ài)自己一點(diǎn)，這個(gè)世界這么美好，怎么能沒(méi)有一個(gè)更美好的自己去享受明媚的陽(yáng)光，遇見(jiàn)美好的人呢？

體式要點(diǎn)：呈下犬式，將前臂著地，保持肩部在手肘的正上方，然后將腿向后踢起，將身體騰空，保持臀部在頭部上空，然后用手臂的力量控制身體平衡，再將左腿慢慢向頭部彎曲呈蝎式，左膝彎曲90度，右腳也彎曲向下，最終右腳掌置于左大腿膝蓋部位。

7、天堂鳥(niǎo)式

不要覺(jué)得自己丑，只是不夠美，但是是可以做到的。像減肥一樣，不是一天兩天可以有成效，但是一天降下來(lái)0.1kg，量變總會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變。

體式要點(diǎn)：身體保持直立，慢慢抬高左腿，盡量向上抬高，直到身體極限，腳尖朝上，右手從背后伸展并抓住左腳掌，左手伸直置于左腿前方，向左側(cè)打開(kāi)，與右大腿保持兩個(gè)肩的距離。

首先要擺正自己的位置，這個(gè)世界上普通人還是占多數(shù)，你要多想想還有很多人長(zhǎng)得比你還令人擔(dān)憂，再說(shuō)不好看這個(gè)話題也是見(jiàn)仁見(jiàn)智，蘿卜白菜各有所愛(ài)。只要健康開(kāi)心就行，比起那些在傷殘、重癥病人，我們都幸運(yùn)多了，何必去在意這些，所以不必自卑。 當(dāng)然也要多提升自己，健身，護(hù)膚，修面，化妝，多讀書(shū)看報(bào)培養(yǎng)興趣之類(lèi)的都可以了解一下，通常能堅(jiān)持其中一點(diǎn)，就已經(jīng)可以成為別人眼中容易產(chǎn)生好感的人了，也會(huì)慢慢有自信，不會(huì)拘泥于外表的不足。

互動(dòng)話題：你曾經(jīng)為自己的外貌自卑過(guò)嗎？