1、你有拋之不去的念頭讓你覺得特別特別焦慮

比如你洗手時總是想著“我一定要洗多少下”，就算你不希望自己這么想，這個念頭還是會在你的腦海里反復(fù)的出現(xiàn)，揮之不去

2、你有大量重復(fù)，無意義跟解決實際問題無關(guān)的行為

重復(fù)洗手，重復(fù)洗手，重復(fù)洗手……根本停不下來

3、你知道這些念頭是自己的，而非他人強加于你

可不是你的老板逼著你這么想的呦。

4、你一點也不享受這個過程，你覺得特別痛苦

所以生活中，你的朋友笑著跟你說“哎，你知道嗎？我有強迫癥”，當他覺得這是個有趣話題想跟你聊聊時，你可以肯定的回答他“恩，我知道的，你沒有強迫癥”。

真正的強迫癥患者談到強迫癥，都會說：“你知道嗎？我特別特別痛苦?！彼^不會歡天喜地地跑來跟你說這些。

5、你每天花費在這些無意義的行為上的時間超過1個小時，持續(xù)超過2周

這樣看來，如果你僅僅是經(jīng)常感到自己門忘了鎖，煤氣忘了關(guān)，那么你暫時和強迫癥無緣。

但是生活中，我們確實會遇到一些人，他們可能特別喜歡整理，東西一定要擺放成什么樣，你隨便移動，他就各種受不了，得重新擺回；或者總喜歡反復(fù)清洗，把臉貼近玻璃和桌面，仔細檢查蹭了又蹭，有潔癖；又或者做事特別仔細，總要反復(fù)檢查，那么他們是否有強迫癥呢？

如果你遇到的人符合文章開頭關(guān)于強迫癥診斷的5個描述，那么他可能有強迫癥。但如果你真的深入了解后發(fā)現(xiàn)并不是這樣，那么更有可能你的朋友只是有某些強迫行為，并沒有強迫癥。

這里要說明的是有強迫行為和強迫癥是兩回事，強迫癥患者確實會痛苦的重復(fù)強迫行為，但有強迫行為的人并不一定有強迫癥。在美國，27%~30%的人有強迫行為，但這些人并不全是強迫癥患者。兩者最大的區(qū)別是強迫癥患者往往知道強迫行為或想法是沒有意義的，但仍然無法停止。

僅僅有強迫行為的人，他們往往認真、踏實、做事仔細。如果你是一個老板，找到這樣一個員工，那么恭喜你，你可以放心使用他，因為他又踏實又敬業(yè)；如果你是一個員工，找工作的時候不幸找了這樣一個老板，那就只能請你自求多福了。如果你找的就是這樣一個另一半，你往往會因為他們的體貼、周到又負責任而倍感溫暖。(本段文字引自咨詢師簡里里的個人分享)