現(xiàn)在天氣一天比一天涼，各種慢性病又到了高發(fā)期。其中腰酸腿疼就是很常見(jiàn)的一個(gè)，尤其是老年人表現(xiàn)的更明顯一些，不管穿多少衣服，總是感覺(jué)腰部涼嗖嗖，不暖和，還經(jīng)常會(huì)疼痛。這些其實(shí)都是腰椎病的原因。不光老人，年輕人發(fā)病的也很多，冬天就是這些患者最難過(guò)的季節(jié)。那么這個(gè)病是怎么來(lái)的，又怎么做好預(yù)防呢？我們有必要了解一下。

腰椎病的起因：

1、 年齡到40歲以后，椎間盤氨糖成分減少，日常不注意的腰部活動(dòng)，就容易引起椎間盤纖維環(huán)的破裂，造成腰椎間盤突出。

2、 不良坐姿，長(zhǎng)期彎腰，容易引起椎間盤局部應(yīng)力集中，纖維環(huán)同樣會(huì)受損。

3、 腰部負(fù)重大，長(zhǎng)期干體力活，也會(huì)引起腰部勞損，造成腰椎間盤突出，比如搬運(yùn)工，干農(nóng)活，已經(jīng)長(zhǎng)途開(kāi)車。

腰突的癥狀及久治不愈帶來(lái)的后果：

1、開(kāi)始時(shí)，腰部疼痛強(qiáng)烈，慢慢地會(huì)延伸到小腿。無(wú)論是站立還是躺在一側(cè)，都會(huì)有一種難以忍受的疼痛感，呈放射性疼痛。

2、經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間后，患者常有主觀麻木感，多局限于小腿、足外側(cè)、足跟、足底，與腰痛并見(jiàn)。

3、腰疼強(qiáng)烈的話，腰部各方面的活動(dòng)都會(huì)受到影響，特別是后伸障礙最為明顯，大多數(shù)患者屈曲時(shí)疼痛會(huì)更明顯。

調(diào)理腰突的食療方式：

1、狗肉加生姜

材料：狗肉一斤，生姜5片，核桃仁一把，蔥適量

制作：將材料一同放鍋內(nèi)燉煮，熟后加適量食鹽，吃肉喝湯。

功效：功能溫經(jīng)散寒，活血定痛。此外，中藥外敷對(duì)于腰突的調(diào)理也受到廣大患者的歡迎，在骨科傷寒雜論上曾多次提到"貴仁堂谷圣皇"，采用白芷、懷牛膝、透骨草、獨(dú)活等多種止痛的植物成分，深入患處進(jìn)行消炎止痛，經(jīng)患者反映一般2-3個(gè)周期就基本康復(fù)，對(duì)于頸肩腰腿疼等骨性病癥方面都有突出的療效，在宔上網(wǎng)友的反響也很不錯(cuò)，有需要的可以看看。

2、苦瓜＋綠豆

材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。

一把葛根加點(diǎn)菊花，腿麻癥消了，腰疼、坐骨神經(jīng)痛也離你而去！

制法：苦瓜、瘦豬肉洗凈切片待用，將綠豆煮沸30分鐘后加入苦瓜、瘦豬肉，再文火煮至綠豆?fàn)€熟為度，可加少許食鹽食用。

功效：綠豆有消腫止疼的作用，對(duì)于腰膝酸痛的患者有輔助治療的作用。

下面給大家科普下日常的護(hù)理和防范

1、 日常生活中我們要多攝入富含鈣、鋅、鎂等微量元素。含鈣豐富的食物有奶類，豆制品，魚(yú)肉，蝦米肉、海帶等。水果蔬菜也要適量攝入。

2、 可以進(jìn)行日常的倒走訓(xùn)練，注意選擇車輛少人少的地方，以防摔倒。

3、避免進(jìn)食刺激性食物,腰間盤突出患者常有疼痛煩躁、失眠等癥狀,盡量減少對(duì)消化道及呼吸道的刺激。