隨著科技的快速發(fā)展和醫(yī)療水平的日漸提高，人類的壽命得到了不斷的延長(zhǎng)。但仍有很多人仍不能活到長(zhǎng)命百歲，而壽命的長(zhǎng)短則受到諸多因素影響的。

影響壽命的5大因素

1、情緒

保持身體健康，首先要學(xué)會(huì)控制好情緒，保持良好的心態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，樂觀開朗的人比脾氣暴躁的人壽面顯得更長(zhǎng)，而且良好的情緒有助于降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

2、睡眠

充足的睡眠有助于幫助全身骨骼和肌肉的放松，消除疲勞，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有利于身心健康、延年益壽。睡眠質(zhì)量不好，不僅會(huì)破壞身體陰陽平衡，還會(huì)加速衰老。

3、遺傳因素

遺傳因素對(duì)壽命的長(zhǎng)短會(huì)產(chǎn)生較大的作用，一般情況下，父母的遺傳基因可能會(huì)影響后代的生命長(zhǎng)短。

4、身體鍛煉

堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，身體會(huì)更健康，也會(huì)降低疾病的發(fā)病率，自然活的時(shí)間便更長(zhǎng)。

5、飲食習(xí)慣

暴飲暴食容易傷害身體，造成脾胃功能受損，影響營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給；均衡飲食，合理地分配食物攝入比例，是健康長(zhǎng)壽的基本條件。另外，戒煙限酒對(duì)長(zhǎng)壽也有幫助。

長(zhǎng)壽人群的特質(zhì)

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心理科洪軍教授表示，其實(shí)，健康長(zhǎng)壽是有章可循的，具有以下特征的人壽命更長(zhǎng)。

·體重標(biāo)準(zhǔn)

長(zhǎng)壽的人往往體重都不會(huì)太重也不會(huì)太瘦，過重容易引發(fā)各種疾病，尤其是心血管疾?。欢w重過輕的人，容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫力和抵抗力下降，給身體帶來危害。因此，體重符合標(biāo)準(zhǔn)的人會(huì)更長(zhǎng)壽。

·心率偏慢

心臟跳動(dòng)太快，會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心肌勞損，縮短壽命。而心率偏慢，可以確保心臟的正常工作，促進(jìn)血管的血液循環(huán)。

·常思考

經(jīng)常思考的人可以保持大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，降低患癡呆癥的概率；不常思考的人大腦會(huì)逐漸變得遲鈍，影響壽命。

·肺活量大

肺活量會(huì)受到年齡的影響，年齡越大肺活量便越差，而長(zhǎng)壽的人一般肺活量都比較好，可以延緩衰老。

補(bǔ)充：女性為什么會(huì)比男性長(zhǎng)壽？

世界各國(guó)的人口壽命數(shù)據(jù)顯示，女性的平均壽命要比男性長(zhǎng)7年。長(zhǎng)壽的人除了具有明顯的特征外，為什么女性的壽命還會(huì)長(zhǎng)于男性？下面我們就來看看！

一方面，一般女性的飯量要低于男性，大大降低了胃腸的負(fù)荷，降低了攝入熱量，也就降低了疾病的病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)了壽命。

另一方面，女性在生活上要比男性跟注重衛(wèi)生。個(gè)人衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生等她們都特別講究，大大避免了感染性疾病或其他疾病的發(fā)病，身體更長(zhǎng)壽。