全身最勤奮的器官就是腎臟，腎臟幾乎每一秒都在工作，不僅不斷的輸出營養(yǎng)，而且還不斷的排出身體毒素，輸出營養(yǎng)供給五臟和全身細(xì)胞讓人有精神有活力，排出毒素讓身體健康，不生疾病，如果一個(gè)人腎臟機(jī)能不好了，那么衰老的就非?？?，而現(xiàn)在社會(huì)的工作狀態(tài)和生活方式，對腎臟的損失真心很大，快節(jié)奏的工作和生活，無奈的應(yīng)酬，過量的飲酒，熬夜，思想壓力大，房事過度等等都造成腎氣的損傷，導(dǎo)致腎臟虛弱，甚至能造成‘僵尸腎’現(xiàn)象，處于30歲的年紀(jì)，卻已經(jīng)是60歲人的狀態(tài)，所以我們一定要注意腎臟的保養(yǎng)，反之，不僅對身體健康危害大，而且對夫妻感情也會(huì)造成不良的影響。今天我們就談一下如果正確的調(diào)理腎臟虛弱問題。

調(diào)理腎臟虛弱并不是難事，首先我們要弄清楚腎臟虛弱的形成原因和形成后的外表體現(xiàn)是什么？

很多人認(rèn)為腎臟虛弱的根本原因是房事頻繁造成的一種現(xiàn)象，其實(shí)從中醫(yī)的角度來說是腎氣損傷導(dǎo)致的，腎氣是什么呢?腎氣其實(shí)就是腎臟輸出的營養(yǎng)，中醫(yī)也稱為‘根氣’，按照五行理論來說，腎臟輸出腎氣，五臟必須吸納腎氣才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，五臟吸納腎氣貨在輸出給全身的各個(gè)器官和細(xì)胞，這就是腎氣的功能，但是如果因?yàn)橥饨绲脑蛉纾洪L期過量飲酒，抽煙，熬夜，思想壓力過大，或者房事頻繁都可以造成腎氣輸出的軌道偏離，導(dǎo)致腎氣損傷，供給不足，這時(shí)五臟就會(huì)出現(xiàn)分泌紊亂，相互爭奪腎氣，而人體外表也會(huì)因?yàn)槲迮K的分泌紊亂而出現(xiàn)各種虛弱表現(xiàn)，俗稱腎臟虛弱，這就是腎臟虛弱的大致形成。

大部分由腎氣形成的腎臟虛弱一般表現(xiàn)為：精力不集中，耳鳴伴隨記憶力減退，精神頹廢，喜歡獨(dú)居排斥夫妻生活，出現(xiàn)早瀉滑精，頭發(fā)油膩少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)早白，免疫力低下，疲勞感重但是緩解慢，腰膝酸軟，內(nèi)分泌失調(diào)等等。

所以調(diào)養(yǎng)腎臟虛弱必須從益腎氣，安五臟兩個(gè)方面入手，切不可出現(xiàn)腎臟虛弱就大補(bǔ)一通，來給自己充電，可以食用被譽(yù)為‘腎黃金’的黃精，吃上幾天，足以益腎安臟，效果堪比違哥

黃精別名老虎姜，從古至今都是強(qiáng)腎固精的首選食材，自古就有‘常吃黃精，壯腰固精顯年輕’的比喻，但是部分人并不知道黃精的存在，很多人出現(xiàn)腎臟虛弱第一時(shí)間想到的食材普遍為腰子，參茸等等，咱們不能說這些食材不好，但是如果沒有腎氣的支持，直接食用烈性食材會(huì)對腎臟造成二次壓力，出現(xiàn)排泄難的現(xiàn)象，這也是很多人越補(bǔ)越上火，越補(bǔ)越難受的原因，而黃精在強(qiáng)腎固精方面表現(xiàn)卻非常優(yōu)秀，不僅能調(diào)補(bǔ)同行，而且食用后不會(huì)引起身體不適，那么黃精強(qiáng)腎固精的原理到底什么？

正宗九蒸九曬后的油頭黃精切面表現(xiàn)

黃精-益足腎氣，潤安五臟，從根本上破除腎臟虛弱，提高免疫

黃精中含有豐富的活性氨基酸和蛋白質(zhì)，能夠輕易被人體吸收，其特點(diǎn)是進(jìn)入人體后能快速的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，激活腎臟，讓其重新煥發(fā)活力，其次安撫五臟，讓五臟得到剛需的營養(yǎng)，致使五臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，整個(gè)的調(diào)補(bǔ)過程短暫而且細(xì)雨無聲，這就是黃精雙向調(diào)補(bǔ)腎臟的特點(diǎn)，是其他強(qiáng)腎食材不具備的。

《本草綱目》：‘腎氣益足，五臟潤和，人亦腰壯體強(qiáng)，虛癥自解耳’這句話并不難理解， 其意思就是說一個(gè)人如果腎氣十足，五臟協(xié)調(diào)，分泌正常，那么就一定是一個(gè)生龍活虎，渾身有勁的年輕態(tài)，任何虛癥也都會(huì)離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而黃精卻能做到調(diào)補(bǔ)同行，解決腎氣安撫五臟，在臨床上黃精大多用于腎氣損傷引起的各種虛癥：精力不集中，耳鳴伴隨記憶力減退，精神頹廢，喜歡獨(dú)居排斥夫妻生活，出現(xiàn)早瀉滑精，頭發(fā)油膩少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)早白，免疫力低下，疲勞感重但是緩解慢，腰膝酸軟，內(nèi)分泌失調(diào)等等。即便是非常健康的人食用黃精也非常好，能有效的充盈肌肉，強(qiáng)腎壯腰，提高免疫力，達(dá)到保健的作用。

食用黃精仍有講究，選材須謹(jǐn)慎

很多人說也用過黃精調(diào)節(jié)過身體，怎么沒有達(dá)到想要的預(yù)期呢？其實(shí)這就是選材的問題， 黃精大多分布在我國南方山區(qū)上，品種繁多，大概13個(gè)品種左右，但是大多數(shù)品種上不了臺(tái)面（藥性含量不夠）這也是很多人選擇黃精達(dá)不到預(yù)期的主要原因，在這里也給大家分享一下選擇黃精的小技巧，選擇黃精的時(shí)候且不要管它是什么品種，選擇蒸熟后（黃精需要吃熟的）仍然外觀肥大，油性足夠，肉質(zhì)松軟，切開后油糯養(yǎng)眼，入口香滑的黃精，這類黃精就是上等的黃精，也被養(yǎng)生界譽(yù)為‘油頭黃精’其次就是柴性黃精，這類黃精大多由粗纖維組成，蒸熟后干枯瘦弱，質(zhì)地堅(jiān)硬，切開后就像干柴一樣，一般不宜長期食用，也會(huì)對人體造成不必要的纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法以及用量：

泡水法-油頭黃精10到15克左右，切片后大概3片左右，400毫升左右開水沖泡，可以配合-態(tài)子葚（沒有硫磺熏蒸的桑葚）8克一起沖泡，效果更好。

泡酒法—油頭黃精，態(tài)子葚各一斤，20斤白酒（46度左右為宜）直接浸泡一個(gè)月即可，每天飲用100毫升左右為宜