男人到了一定年齡就會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)身體也快開始越來(lái)越不行，這是因?yàn)槭裁?？因?yàn)槟腥说纳眢w和腎都會(huì)隨著年齡的增加而衰退，但是現(xiàn)在人雖然生活越來(lái)越好，但是反而越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)腎虛早衰的情況呢？那是因?yàn)楝F(xiàn)在人越來(lái)越多的壓力和不良的生活習(xí)慣越來(lái)越多，合理的作息時(shí)間越來(lái)越少，應(yīng)酬越來(lái)越多。

加速男人早衰的幾大行為，做的越頻繁，男人越“不行”

1、經(jīng)常熬夜的人

現(xiàn)在人熬夜已經(jīng)變成家常便飯的事，尤其是年輕人更是找各種理由去熬夜加班或者上網(wǎng)看球賽等，殊不知，夜夜晚睡，一旦陰精消耗過(guò)度就會(huì)傷及腎，腎傷之后就會(huì)引起一系列的腎虛等情況，這是造成男人腎虛的一大因素。

2、精神長(zhǎng)期緊張、生活壓力大的人

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力也是越來(lái)越大每天精神都是高度緊張，長(zhǎng)此以往容易使身體的抵抗力顯著下降，從而會(huì)引起傷身傷腎，過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多自然就會(huì)傷腎，導(dǎo)致腎虛的癥狀。

3、頻繁吸煙喝酒的人

抽煙傷肺肺掌吸氣，腎掌納氣，肺與腎是相互促進(jìn)相互協(xié)調(diào)的肺陰虛會(huì)傷及腎陰，造成腎虛，喝酒傷肝肝腎同源，肝藏血、腎精的充盈需要依賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受損就贏波及腎，所以頻繁飲酒是對(duì)腎不好的。

4、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人

長(zhǎng)時(shí)間久坐的人伏藏匯承受巨大的壓力，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)氣運(yùn)行不暢就會(huì)造成膀胱功能失常從而導(dǎo)致腎功能異常所以久坐傷腎就是這個(gè)意思。

5、男女生活比較頻繁的人

中醫(yī)把房老過(guò)度視為腎虛的一個(gè)重要原因，不節(jié)制房事容易造成耗散腎氣，常常會(huì)使男人夢(mèng)遺滑精、陽(yáng)痿早泄等情況的出現(xiàn)，一般正常夫妻一周兩次是比較合理的。

知道了造成腎虛和男人早衰的原因之后我們要怎樣來(lái)預(yù)防男性腎虛和早衰呢？

1、加強(qiáng)養(yǎng)生保健提高身體活力

焄靈芝產(chǎn)自西藏極寒地帶，和冬蟲夏草的生存環(huán)境相當(dāng)，主要的作用集中在補(bǔ)腎、健脾胃、提高免疫力等方面，因?yàn)闊[靈芝含有大量的維生素A、B、E等元素和礦物質(zhì)鋅元素以及多種酶和靈芝多糖，以及很好的精氨酸，這些都是男性性功能提高和保護(hù)前列腺的很好的物質(zhì)，可以避免男性性功能早衰等情況。

有中醫(yī)名方：焄靈芝枸杞茶，焄靈芝5克、枸杞十五粒、肉蓯蓉5克直接開水悶泡五分鐘一天代茶飲用，焄靈芝味苦可以用蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。此方可以很好的補(bǔ)腎固本、補(bǔ)男人陽(yáng)虛和陰虛可以增強(qiáng)男性功能和男性活力，服用20天左右可以很好的改善男性痿、軟、泄等情況，是男性前列腺的保護(hù)傘。

2、保持適宜的男女生活，多喝水少憋尿

大部分男性出現(xiàn)衰退和性欲減退的情況都是和男女生活過(guò)度有很大的關(guān)系，男性要適度愉快的性生活，才有益于長(zhǎng)壽和健康，另外男性長(zhǎng)時(shí)間不飲水會(huì)引起腎臟的處理負(fù)擔(dān)所以長(zhǎng)飲水對(duì)腎臟非常有好處。另外不要憋尿，憋尿久了也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，日常要多喝水少憋尿。

3、要好好地調(diào)整心理

人的心理健康對(duì)男女性生活有很大的影響，時(shí)常保持平和的心態(tài)、積極的心態(tài)對(duì)人的身體都是有好處的，心情開朗豁達(dá)可以克服早衰和腎虛的情緒低落和神經(jīng)敏感。

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專家建議男性防早衰腎虛，要少熬夜少久坐，多注意下休息多鍛煉，保持心情舒暢這些都是非常好的。