發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來(lái)自： nygf > 《保健養(yǎng)生》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
常常在凌晨3、4點(diǎn)突然醒來(lái)？醫(yī)生坦言：多半是這3個(gè)原因在作怪
2、舒緩的運(yùn)動(dòng)輔助睡眠。半個(gè)小時(shí)就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量還是很高的，但如果半個(gè)小時(shí)之內(nèi)仍舊沒(méi)有睡意，那就說(shuō)明你的睡...
凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)難入睡？醫(yī)生建議：睡前做對(duì)3件事，一覺(jué)到天亮
醫(yī)生建議：睡前做對(duì)3件事，一覺(jué)到天亮。每天24小時(shí)，睡眠8小時(shí)，即占去了一天的1/3.睡眠不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過(guò)程中身體必需的...
50歲后進(jìn)入長(zhǎng)壽決定期！提醒：睡前不做4件事，早起做好2件事
提醒：睡前不做4件事，早起做好2件事。想要健康長(zhǎng)壽，睡前這4件事一定不能做。另一方面，睡前熬夜玩手機(jī)會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且...
醫(yī)生提醒：睡覺(jué)時(shí)這幾個(gè)表現(xiàn)，你血糖可能沒(méi)控制好！
醫(yī)生提醒：睡覺(jué)時(shí)這幾個(gè)表現(xiàn)，你血糖可能沒(méi)控制好！近來(lái)關(guān)于睡眠障礙與糖尿病的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠時(shí)間、睡眠相關(guān)疾病等均有可能...
頻繁半夜3、4點(diǎn)總是自然醒？醫(yī)生：可能是身體這2處“堵”住了
為了提高睡眠質(zhì)量，堅(jiān)持睡前四不要：睡前喝酒會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)讓肝臟加班，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡前不要情緒激動(dòng)。睡前不要情緒...
中老年人一天要睡多久？醫(yī)生建議：睡夠最佳時(shí)間就行了，別強(qiáng)求
如果睡眠時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，得結(jié)直腸癌的幾率會(huì)明顯高于睡眠時(shí)間7小時(shí)者。那么，中老年人一天睡眠時(shí)間到底應(yīng)該保持在幾個(gè)小時(shí)最為合適呢...
壹邦健康知識(shí)：睡醒后依舊很累，這是為什么呢？
影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，包括睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣、飲食等。如果你長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，且經(jīng)過(guò)調(diào)整睡眠和壓力后仍無(wú)法改善，建議咨詢醫(yī)...
高血壓病人，晚上總是睡不好？不妨試試這5個(gè)方法
55歲的陳伯，已患有高血壓5年，但他表示最近半年的睡眠質(zhì)量都不好，一晚總會(huì)醒好幾次，睡不踏實(shí)。02調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境房間溫度太高或者太低...
誰(shuí)偷走了我的睡眠_(dá)如何提高睡眠質(zhì)量 轉(zhuǎn)自養(yǎng)生之道網(wǎng)
誰(shuí)偷走了我的睡眠_(dá)如何提高睡眠質(zhì)量 轉(zhuǎn)自養(yǎng)生之道網(wǎng)誰(shuí)偷走了我的睡眠_(dá)如何提高睡眠質(zhì)量來(lái)源：養(yǎng)生之道網(wǎng)編輯：范大鵬 發(fā)表時(shí)間：2016-...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
