隨著我們追求的日益提高，越來越多中老年人開始追求更為健康的生活方式，我們也越來越提倡每天都喝八杯水的生活習慣。但是，難道每天多喝水就一定會讓我們的身體更加健康嗎?其實喝水也是有講究的，平時在這兩個時間段，多喝水反而會傷害我們身體的健康。

我們不少人會在睡覺之前喝一大杯水，這可能是擔心自己在夜間會口干舌燥，起來喝水麻煩，但是這樣是很不健康的，因為在睡眠模式下，我們的身體器官會處于相對靜止的狀態(tài)，而在這個時候大量的喝水會加重腎臟的負擔，久而久之就會影響到身體的健康，所以說在晚上入睡前，還是盡量要少喝水或者不合適比較好。

不少人都覺得在飯后多喝一點水，能夠有助于我們的消化，對健康有很大的好處，但是我們剛剛吃完飯，腸胃馬上就會開始消化，如果我們緊接著就去喝水的話，就會稀釋我們腸胃腸胃所分泌出來的消化液，消化液的濃度會受到影響，會影響我們身體的正常消化功能，長期可能會出現(xiàn)一些腸道疾病，所以飯后盡量不要喝水。

• 那么喝水也有黃金時間嗎？在這3個時間段喝水，對身體最好

身體是二十四小時不間斷工作的，在睡眠時，身體也是在運轉的，不但會產(chǎn)生尿液，汗腺也會正常分泌，在睡眠中會失去一部分的水分，同時晨起排泄的時候，也會使人失去水分。早晨起來后馬上喝一杯溫水，這對心血管疾病的患者是非常有益處的，能夠補充水分，稀釋血液粘稠度。

一旦吃了比較咸的食物，鈉鹽就會加速身體細胞脫水的速度，而且口干比較咸的食物，含水量一般都很低，在大量進食后，更應該及時補充水分，以免細胞缺少水分而難以繼續(xù)工作，也防止個別老年人造成脫水性休克。

夏天的天氣比較炎熱，不怎么活動也會大量出汗，身體很容易出現(xiàn)短暫的脫水現(xiàn)象，這時候補充水分就顯得更加重要了，同時在我們經(jīng)過一段時間的運動后，身體也會大量出汗，這個時候最好適量補充一些淡糖水，能夠在補充水分的同時，補充身體里面缺乏的微量元素。

秋冬天氣相對而言比較干燥，我們經(jīng)常使用空調(diào)或者暖氣，在睡覺的時候也會開電熱毯，這些行為都會加速身體水分流失的速度，我們應該及時的補充水分。

在飯后和睡前大量喝水，對我們的健康有很大的危害，我們應該盡量注意不要在這兩個時間段喝水，同時注意在天干物燥的時候盡量多補充水分，尤其是老年人，老年人的感官都弱化了，經(jīng)常會感覺不到口渴，等感覺到了的時候，往往細胞已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的脫水，所以老年人平時應該多喝點水，不要等到自己已經(jīng)出現(xiàn)脫水反應時才開始補水。

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