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      晨起流瑜伽20分鐘，強身健體預(yù)防感冒
      
                    
                    
                    
                    
      
                         上善若水0xvrk4
                        
                        
                        2019-04-05
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      瑜伽是通過意識來調(diào)整呼吸，運用姿勢來調(diào)整身體的平衡，通過放松激發(fā)人體自身能量來促進(jìn)健康的。 當(dāng)人和自然達(dá)到和諧統(tǒng)一的時候想必免疫力也會得到提高的。
      特別是冬天已到，天氣漸漸變冷。建議每天早上練習(xí)瑜伽20分鐘左右，讓身體熱起來，專注呼吸，可以提升免疫力，趕走冬困。
      今天推薦的20分鐘瑜伽屬于流瑜伽，可以快速讓血液流動起來，喚醒睡了一晚的身體。
      天氣冷了早起會更難更需要意志力，讓你的夢想叫醒你吧！
      主題Theme：晨起流瑜伽
      難度等級Level：★
      時長Time：18'12''
      晨起流瑜伽
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