奶奶說，今天，我們來談一談中醫(yī)里的氣血概念。

氣虛血虛是現(xiàn)代人的通病，男女都是。

因氣血不足而導(dǎo)致很多健康問題，象女性過早絕經(jīng)，白發(fā)，乏力，掉牙，容易疲勞，亞健康等等，象男性疲勞綜合癥、脫發(fā)等等，象男女到了一定的年齡，夜里2點(diǎn)左右醒來，就再難以入睡或是睡眠很淺，夢(mèng)多，這些都是氣血不足的表現(xiàn)，氣虛的人就更多了，皮膚松馳，無力，虛胖，易感冒，都是氣虛的表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“人之所有者，血與氣耳?！币馑际牵瑲庋攀巧母荆渌臇|西都是圍繞著氣血而運(yùn)行的。所以，氣血是否充足，是人體健康和生命活力的最根本的基礎(chǔ)。

那么，是什么原因引起現(xiàn)代人普遍氣血不足呢？現(xiàn)代人的生活條件越來越好，為什么反而氣血不足？病也越來越多，越來越難治愈？這是為什么呢？很多人都有這樣的疑惑不解。

總地來說，大約有這些個(gè)原因，一是情緒影響，現(xiàn)代人的情緒波動(dòng)大，壓力大，易激動(dòng)，這些都會(huì)大量消耗氣血，二是生活節(jié)奏加快，身體的負(fù)荷過重，這個(gè)也會(huì)大量消耗氣血，三是追求各種刺激。四是熬夜，五是肝膽堵脾胃虛，六是女性生理現(xiàn)象，七是過度用眼，八是運(yùn)動(dòng)量過少。

下面，我們來具體分析一下這些原因。

1、情緒

從中醫(yī)的角度來說，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。

我們動(dòng)心起念，謀慮，憂思，生氣等都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了，每天操心很多事，煩惱也增多了，情緒波動(dòng)大。氣血消耗大，如果不及時(shí)調(diào)理自然就氣血不足。

2、生活節(jié)奏快

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，身體往往需要超負(fù)荷的工作，時(shí)間久了，氣血功能跟不上，身體承受不起，氣血受損，體質(zhì)下降，健康問題頻出。

3、追求刺激

追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比如吃麻辣、打游戲、炒股這些都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元?dú)狻?/p>

4、熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。晚上主陰，白天主陽。血屬陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，不及時(shí)入睡，怎么可能不氣血虧呢？

5、脾胃虛

脾胃吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液，“脾胃為后天生化之源”。

現(xiàn)代人喜歡暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃受傷，食物的消化，身體營養(yǎng)的吸收都會(huì)出現(xiàn)問題，進(jìn)而導(dǎo)致血虛。

6、女性生理現(xiàn)象

婦女因?yàn)橛刑厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機(jī)會(huì)很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會(huì)導(dǎo)致血虛。

 7、過度用眼。

肝開竅于目，說明眼睛連著肝，而肝是統(tǒng)血調(diào)血的，用眼過度，會(huì)大量消耗氣血，導(dǎo)致眼睛干澀難受，這就是氣血虧虛的癥狀了。每次看手機(jī)超過兩小時(shí)，就會(huì)傷血傷脾，所以，每次看手機(jī)不得超過兩小時(shí)，一般半小時(shí)就得休息調(diào)整一下。

8、運(yùn)動(dòng)量過小，人每天運(yùn)動(dòng)量最好在兩三個(gè)小時(shí)以上，凡是運(yùn)動(dòng)量不足的，氣血就會(huì)虧虛。運(yùn)動(dòng)，是氣血產(chǎn)生的第一動(dòng)力源泉，俗話說，只吃不動(dòng)，人胖體松，體松就是沒力，身體松松垮垮，皮膚松馳無力，就是氣血不足的典型表現(xiàn)。

那么，一個(gè)人的氣血是否充足，是否可以從身體的表征看出來呢？

回答是肯定的。

1、看眼睛

眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，而且潤澤明亮，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，眼白發(fā)黃有血絲都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。

5、手的溫度

手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。

8、看指甲上的半月形

大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它手指應(yīng)不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦

牙齦萎縮，齒縫變大代表氣血不足。

下節(jié)，我們?cè)賮砜纯?，如何從生活方式及中醫(yī)方面，來使氣血充足，如何補(bǔ)足我們身體衰弱的氣血。

痘痘的位置反應(yīng)病根的位置

1、額頭長痘：壓力過大、焦躁易怒，心火旺，血液循環(huán)不好

2、眉間長痘：心律不齊、心悸、胸悶，作息要規(guī)律，多喝水

3、鼻頭長痘：：胃火旺，消化系統(tǒng)出問題，少吃冷飲

4、左臉長痘：有熱毒，肝功能不暢通

5、右臉長痘：肺功能異常，少吃海鮮、芋頭、芒果

6、下巴長痘：內(nèi)分泌失調(diào)，少吃冷飲

7、太陽穴長痘：此處附近有小粉刺，說明吃過多的加工食品，使膽囊堵塞。

===========================