我們都知道熬夜對(duì)身體傷害巨大，會(huì)使人的精力下降，記憶力下降，掉頭發(fā)，損害肝臟等，總之有百害而無一利。好像早起才是健康的生活方式，事實(shí)真的如此嗎？在現(xiàn)代社會(huì)，這種觀念也并不是完全正確的。這從何說起呢？我們先來看兩個(gè)常見的現(xiàn)象。

1、熬夜的情況：熬夜到凌晨3點(diǎn)，然后睡到早上11點(diǎn)起床。

2、早起的情況，晚上11點(diǎn)睡覺，但是凌晨5點(diǎn)就起床。

這兩種情況，你覺得哪個(gè)更健康呢？

第一種情況是比較常見的，雖然熬夜了，但是睡眠時(shí)間至少保障了8小時(shí)，在充足和高質(zhì)量的睡眠情況下，熬夜的傷害幾乎可以忽視不計(jì)。

第二種情況看起十分健康，早睡早起了，但是睡眠時(shí)間僅有6小時(shí)，這對(duì)身體來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在古代，人們的娛樂活動(dòng)比較貧乏，所以晚上休息得早，基本上8、9點(diǎn)鐘就入睡了，在這種背景下，是完全可以做到早睡早起。但是在今天的社會(huì)，幾乎沒有人在10點(diǎn)前可以進(jìn)入睡眠程序，更多的人是在11-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段才可能睡覺。

因此過分的強(qiáng)調(diào)早起反而是違反了身體的規(guī)律，對(duì)健康不利。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國，有4億左右的人不能睡好覺，這是何等龐大的一個(gè)群體！社會(huì)壓力如此大，我們別無選擇。你以為誰想早起啊，要不是為了生活苦錢，為了孩子上學(xué)，誰又愿意早起呢？

這種被迫的早起，導(dǎo)致有可能是全方位的“喪氣”。

1、頭腦昏沉：睡眠不充足，大腦休息不夠，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，思維遲鈍，工作上也容易出錯(cuò)。

2、身體疲乏：沒有足夠的休息，身體的機(jī)能得不到恢復(fù)，容易出現(xiàn)全身肌肉又酸又痛，乏力，感覺做什么都沒精神。

3、記憶力減退：這是睡眠不足，最容易出現(xiàn)的癥狀了，記憶東西很困難，尤其是學(xué)生時(shí)代，必須要保證充足的睡眠。

3、眩暈頭痛：長時(shí)間的睡眠不足，容易出現(xiàn)頭痛和頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

4、增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

5、免疫力下降：身體的氣血需要在睡眠中恢復(fù)，長期睡眠不足，會(huì)使我們的氣血不足，免疫能力下降，抵抗力不足，更容易生病。

總之，早起也并非全是好處，如果睡眠質(zhì)量不好的人，早起反而是一種負(fù)擔(dān)。所以，在有條件的情況下，能多睡一會(huì)兒是一會(huì)兒。