大家好，歡迎來到橙醫(yī)生養(yǎng)生課堂。隨著人們養(yǎng)生意識的提高。五花八門的偽養(yǎng)生偽科學(xué)大量充斥其間。很多人都不知道如何辨別什么才是真正的養(yǎng)生。尤其是在日常飲食方面。各種各樣的食療食補(bǔ)方更是令人眼花繚亂。但橙醫(yī)生要提醒大家。還是要學(xué)會自我辨別與科學(xué)論證。病從口入的道理大家都知道。所以日常飲食對身體健康非常關(guān)鍵。

今天橙醫(yī)生就給大家聊一個絕對有科學(xué)依據(jù)的煮飯健康方式。都知道千百年來人們都習(xí)慣了用白水來煮飯。但橙醫(yī)生要告訴大家，其實我們還可以選擇一種，更有利人體健康的液體來進(jìn)行日常飲食操作。米飯可以說是最常見的日常飲食了，尤其是對于南方人來說。然而每天都是白水煮米飯，多少會有些膩。

經(jīng)過科學(xué)論證我們可以換一種新吃法豆?jié){煮飯。不僅營養(yǎng)互補(bǔ)味道還特別的清香，完全糅合大豆和米的清香。吃這種米飯能夠給人一種既清爽又健康的味覺享受。米飯當(dāng)中加入了大豆蛋白和脂肪，口感會更加的香糯。也不必?fù)?dān)心顏色問題，大米是不會變色的。為什么要提倡這樣一種方式呢？因為很多人都不知道，這兩類食物雖然營養(yǎng)豐富，但是卻各有缺陷。此方法最大的好處就是無論單吃這兩種哪種食物。

它們當(dāng)中的蛋白質(zhì)都不能完全吸收，但是搭配起來就發(fā)生了互補(bǔ)的作用。所以還有一種說法就是米飯加豆等于吃肉。并且對于中老年人最為擔(dān)心的三高問題來說，這個搭配是更加的完美而科學(xué)。豆?jié){煮米飯相對于吃肉而言更安全更營養(yǎng)，既能防止老年人得糖尿病，高血壓。冠心病還能抗衰老，解決老年癡呆便秘等等問題。所以說這種煮飯方法最安全最健康。大家不妨嘗試一下。這可是老少皆宜的。養(yǎng)生在路上我們伴你行，橙醫(yī)生養(yǎng)生課堂下期再見！