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來自： 重山水清 > 《待分類》
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蹲墻功，1個修復腰椎的王牌動作！打通任督二脈，腰力回升！
打通任督二脈，腰力回升！蹲墻功，1個修復腰椎的王牌動作！打通任督二脈，腰力回升！
蹲墻功—一項修復腰椎損傷、減輕腰痛的王牌動作，很多人卻做不了
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腰椎康復的王牌動作，做到這兩點，讓你的腰椎越來越好？
如果你能做到這幾個動作，說明你的身體非常好！
如果你能做到這幾個動作，說明你的身體非常好！南京市第一醫(yī)院骨科醫(yī)生蔣逸秋博士表示，完成“亞洲蹲”，同時需要腰、髖、膝、踝四個關...
經(jīng)常腰痛的人，2個經(jīng)典動作，增加腰背肌肉力量，讓腰椎更穩(wěn)定。
人老背先老！養(yǎng)背王牌動作，強化腰背，練完腰背挺直，舒服了？
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睡前五分鐘，提升腰背肌，打敗腰椎間盤突出的王牌動作！
膝蓋疼痛，寸步難行！1個動作修復膝蓋的王牌動作，練出好膝蓋
1個動作修復膝蓋的王牌動作，練出好膝蓋。
拉伸脊柱，這個動作是王牌！強化腰椎還舒展筋，每天6下，簡單！
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