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來自： 臥龍永不言敗 > 《保健》
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腰椎間盤突出自愈的王牌動作，在家隨時練，腰椎1天比1天健康
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腰椎間盤突出，發(fā)誓好了就練腰背肌，怎么練？注意動作強度和時機
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中醫(yī)王牌動作!專調(diào)駝背和脖子前傾，3分鐘讓你的腰背挺直起來
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1個修復腰椎的王牌動作，強化腰背力量，每天堅持1分鐘即可
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腰椎間盤突出王牌動作，拉筋自愈法，每天3分鐘，打通筋絡
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患有腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎？別再繼續(xù)了
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