或許很多人都找不到讓肩膀水平轉(zhuǎn)動的感覺，尤其是高差點球友。

轉(zhuǎn)肩，作為揮桿里最核心的動作之一，它的重要性無須贅述。但大多數(shù)業(yè)余球友在這一點上做的并不是很好，總是不能做到讓肩膀水平轉(zhuǎn)動。

最常見的情況是，上桿轉(zhuǎn)肩的過程中會出現(xiàn)左肩下沉或者肩膀上抬的動作，這也是影響擊球距離和穩(wěn)定性的原因之一。

因為上桿時當左肩下沉（垂直向下）的時候，必然會導致?lián)]桿平面陡峭和錯誤的重心位置，而陡峭的平面則容易產(chǎn)生由外向內(nèi)的揮桿軌跡。

同時，如果上桿左肩下沉，那么下桿觸球時左肩就會上揚，容易出現(xiàn)類似于“挑球”的觸球方式，很難打出扎實的擊球。

而擊球不扎實和揮桿軌跡不理想，恰恰是最為致命的。

另外，假如上桿時出現(xiàn)肩膀上抬的動作，不但會改變上半身的前傾角度，還會導致上桿幅度過大，這兩點都會對擊球的準確性造成影響。

因為肩膀上抬會讓動作幅度變大，使揮桿變得更加復雜化，那么下桿的時候想再還原回來也就更加困難，不利于重復揮桿。

而以上兩種錯誤的轉(zhuǎn)肩動作，除了影響我們剛剛提到的擊球穩(wěn)定性，還會帶來距離方面的損失。

因為當肩膀無法做到水平轉(zhuǎn)動的時候，是會對轉(zhuǎn)肩速度造成很大影響的。我們都知道，轉(zhuǎn)肩速度在一定程度上決定著揮桿力量和桿頭速度。

同等條件下，轉(zhuǎn)肩速度越快，揮桿力量就越大；反之，則越小。

所以，保持揮桿過程中肩膀的水平轉(zhuǎn)動，不僅可以幫助構建一個穩(wěn)定的揮桿框架，還能使揮桿更有力度。

因為只有讓肩膀的轉(zhuǎn)動處于同一個水平面上的時候，它才是最穩(wěn)定的，才能更快地轉(zhuǎn)動。

但是，很多球友體會不到肩膀水平轉(zhuǎn)動的感覺，甚至說不知道什么是水平轉(zhuǎn)動。

其實很簡單，首先讓身體直立，然后轉(zhuǎn)動肩膀，相信這時所有人都能做到讓肩膀水平轉(zhuǎn)動。

那么接下來，我們讓上半身（軀干）前傾作出擊球準備動作，然后以相同的感覺轉(zhuǎn)動肩膀，就會得到一個水平的轉(zhuǎn)動。

相比較于身體直立時的轉(zhuǎn)肩，其實揮桿過程中的轉(zhuǎn)肩并沒有什么不同，唯一的不同就是肩膀所處平面的不同。

所以，當你找不到水平轉(zhuǎn)動肩膀的感覺時，不妨身體直立練習轉(zhuǎn)肩，然后再以相同的感覺應用到揮桿當中去。