愛美的女性常食3菜，明目潤(rùn)肺，滋養(yǎng)皮膚，好吃不貴！

黃瓜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N比較常見的食材，是大家都再熟悉不過(guò)的一種蔬菜了，黃瓜香甜爽口，特別的清脆，它含有豐富的水分和維生素C，女性朋友們?nèi)绻つw不好的話可以常吃黃瓜來(lái)滋養(yǎng)皮膚。

韭菜，盡管其一年四季都有，但以春季出產(chǎn)的韭菜最為柔軟有光澤，它口感鮮嫩香氣誘人，很多人都愛吃韭菜餡的餃子，常吃韭菜不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有減肥的功效。

莧菜是一種可以食用的野菜，可以炒著吃或者涼拌著吃，葉子為綠色或者紫色，口感細(xì)嫩柔滑，有淡淡的香氣。莧菜含有膳食纖維，可通腸潤(rùn)便，幫助排除人體內(nèi)的毒素，防止便秘。