| 形意拳是通過骨節(jié)之間的對拔來達到抻筋拔骨，在立身中正的前提下，通過梢節(jié)的引領(lǐng)，根節(jié)的靠，來達到對拔的效果。以身為例，頭領(lǐng)臀坐，手撐背靠，前后手的爭力，前腳后腳的爭力來實現(xiàn)十字勁。兩手爭，兩跨爭，兩足爭來達到三盤都要爭，三盤具爭，,隨著練習的深入丹田也要爭，要做到撐中有抱，來達到周身圓融。只能這么說，但是這個度怎么去把握呢。打個比方，既要有節(jié)節(jié)對拔的勢頭，又不能有節(jié)節(jié)對拔的形態(tài)，一切在力不出圈的大環(huán)境下，來達到各關(guān)節(jié)松開，領(lǐng)住即可，而不能體現(xiàn)出拿力去拔，那樣容易僵。其實通俗點還想晾衣服，只要在衣架上把衣服抻平，衣架如同骨架，總能把衣服在不變形的的前提下展開。該彎的彎，該平的平。肢體也是總要不能抬肩，肘尖沖下，也就是所謂的肩肘腕三星一線。這種樁態(tài)就像魚缸里的水草，根扎入泥土中，周身打開，懸浮在水中。節(jié)節(jié)對拔練筋骨，周身圓融不能丟；對拔為弓，能上能下，欲左先右，何為蓄何為打，周身對拔顯奇功。言語不能盡其詳，吾輩當慢慢參悟 |
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