米粉、蔬菜、水果、蛋黃、魚蝦等

方法/步驟1:

新生兒寶寶通常在4-6個月開始添加輔食，最好是在滿6個月再開始添加輔食。

方法/步驟2:

但不是必須到6個月才能添加輔食，媽媽可以通過觀察寶寶的表現(xiàn)，決定添加輔食的時間。一般情況下，寶寶想要吃且能夠吃輔食時，會有以下幾種信號：

方法/步驟3:

具體表現(xiàn)如下：

1、抓到東西往嘴里送；

2、對大人的食物表現(xiàn)出很感興趣，會目不轉(zhuǎn)睛的盯著食物，甚至?xí)檬秩プ?/p>

碗里的食物；

3、寶寶的吞咽功能完善，挺舌反射消失的時候；

4、寶寶煩躁情緒增加的時候

5、常因為餓肚子而苦惱的時候

方法/步驟4:

當寶寶給大人輔食信號后，寶媽應(yīng)該給寶寶添加什么輔食呢？要怎么添加呢？我再具體闡述一下：

方法/步驟5:

添加輔食的總體順序是：米粉—根莖類蔬菜—莖葉類類蔬菜—水果—肉類—蛋黃—魚蝦

方法/步驟6:

米粉一定要放在第一位。因為米粉細膩好消化。最適合輔食添加初期的寶寶

方法/步驟7:

吃過米粉一段時間后，開始陸續(xù)給寶寶先添加蔬菜類的輔食。蔬菜種類也是有先后順序的：先添加根莖類的蔬菜，后添加莖葉類蔬菜的蔬菜

方法/步驟8:

根莖類蔬菜有：山藥、芋頭、土豆、南瓜、胡蘿卜、紅薯等。可以從蔬菜泥開始吃

方法/步驟9:

莖葉類蔬菜有：大白菜、小白菜、菠菜、芹菜、油菜、油麥菜等。

蔬菜類可以用水先焯一下，切碎攪拌在米粉里給寶寶吃。

方法/步驟10:

接下來可以添加水果做為輔食。那蔬菜為什么要放在水果前面呢?寶寶一出生就只對2個味覺敏感，一是甜，二是咸。如果先吃了甜的水果，再吃蔬菜，有不少寶寶就會表現(xiàn)出抗拒，導(dǎo)致喂食困難，長大后可能會偏食厭食。

方法/步驟11:

水果可以先吃水果泥，補充膳食纖維，幫助腸胃。

水果可以吃些蘋果、梨、香蕉、橙子、桃子、火龍果等

方法/步驟12:

之后我們就要可以再添加肉類的了。添加肉類輔食也是有講究的：

先添加不容易過敏的紅肉，紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉，主要指瘦肉哦~

可以把肉煮熟剁碎放在稀飯、小掛面中讓寶寶吃。

方法/步驟13:

然后再添加白肉做為輔食，例如肌肉、鴨肉、鵝肉。

白肉較紅肉容易過敏，因此添加初期可以只添加一小口，第二天如果沒有過敏再逐步增加

方法/步驟14:

肉類添加完畢后，接下來就要添加雞蛋做為輔食啦。但要切記，不要讓寶寶吃蛋清，因為蛋清不好消化，所以只能吃蛋黃。蛋黃吃的方法也有很多，例如蒸雞蛋；也可以喝白面雞蛋湯；清水煮雞蛋后，把雞蛋黃取出來，搗碎參在粥里或米粉里。

方法/步驟15:

最后要讓寶寶嘗嘗魚蝦類的輔食啦：如淡水魚、咸水魚、蝦。

魚類可以考慮鱸魚、多寶魚等刺少肉嫩的魚類。

以鱸魚為例：把鱸魚洗凈切以小塊，放在小碗里，可以滴一滴檸檬汁去腥，放蒸鍋上蒸20分鐘，蒸熟后去皮，剁碎成小塊放粥或小掛面里參著給寶寶吃就可以啦~

方法/步驟16:

【注意：魚蝦類屬于高過敏的食品，因此給寶寶添加輔食的時候，第一天可以只讓寶寶嘗一小口，第二天不過敏，可以吃兩口，如此慢慢添加魚蝦類輔食。這樣可以防止過敏會影響到寶寶的健康，也可以即時發(fā)現(xiàn)過敏原】

方法/步驟17:

好啦，以上所有這些輔食類別，

最好按計劃讓寶寶在1個月內(nèi)加完噢~

最后再列舉一些要避免讓寶寶吃的食品：

鹽，糖，蜂蜜，蛋清，果仁，牛奶，草莓，獼猴桃，海鮮，高纖維食品