相信在我們身邊大多數(shù)人忍受著便秘的困擾，尤其是到腸道內(nèi)的食物無(wú)法徹底進(jìn)行消化吸收的時(shí)候，食物殘?jiān)鼤?huì)在腸道內(nèi)殘留，經(jīng)過(guò)發(fā)酵有臭味傳出來(lái)以至于出現(xiàn)口臭，影響人與人之間的交流。而且便秘長(zhǎng)期不能緩解還會(huì)影響腸道健康，導(dǎo)致腸胃疾病的出現(xiàn)。便秘和口臭的出現(xiàn)大多與平時(shí)人們的飲食生活習(xí)慣息息相關(guān)，在平時(shí)經(jīng)常吃一些含有油脂過(guò)高的食材，不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良，而且還會(huì)使肚子上的贅肉越來(lái)越多了，那么想要緩解口臭和便秘應(yīng)該如何做呢？

它被稱(chēng)作“清腸高手”，平時(shí)喝水抓幾粒，助你擺脫便秘，口臭全無(wú)！

今天小編給各位朋友們來(lái)介紹一味中藥，同時(shí)它在我們身邊也是非常常見(jiàn)的，很多人在泡茶的時(shí)候會(huì)加幾粒，它就是決明子。

決明子具有清肝明目潤(rùn)腸通便的作用，在中醫(yī)上它也得到了廣泛的利用，尤其是決明子里邊所含有的大黃酸能夠幫助人體改善便秘，若是用決明子的葉來(lái)泡茶喝還能是腸道越來(lái)越通暢。而且老年人在喝水的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娜鰩琢Q明子來(lái)預(yù)防高血壓以及心腦血管疾病。當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，不妨每天用10克決明子來(lái)泡水喝，預(yù)防脂肪合成，加速脂肪燃燒，同時(shí)在腸道內(nèi)的毒素垃圾盡快排出，不僅能夠預(yù)防便秘，而且還能減肥瘦身。

用法：選取90~95度的熱水，然后加入四五粒決明子，晾三五分鐘，等到水溫稍變涼即可飲用。除此之外，在喝決明子茶的時(shí)候，還可以適量的加入點(diǎn)蜂蜜、山楂或者是荷葉，這些東西和決明子搭配在一起，更有助于腸胃消化緩解便秘，改善口臭。

小編在這里提醒各位經(jīng)常有決明子泡茶喝的朋友們，由于決明子屬于寒性食材，雖然能夠緩解便秘降血壓，但是對(duì)于那些脾胃本身就比較虛寒的朋友來(lái)說(shuō)是不能喝的。由于決明子里面含有的大黃酚以及大黃素作為一種化合物不能長(zhǎng)期使用，否則會(huì)導(dǎo)致腸道病變。

希望這篇文章能對(duì)各位朋友們緩解便秘有所幫，若是您還有其他的建議，歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言，希望可以幫助到更多的人，最后感謝您的閱讀和分享。