生活中常有腳扭傷的時候，一般扭傷時，局部會關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，在醫(yī)學(xué)上稱之為踝關(guān)節(jié)扭傷。

扭傷后，最早期的處理就是冷敷，可以明顯緩解疼痛、減少出血和腫脹的程度，這一點很多人都知道。

但多數(shù)人以為，只要冷敷幾小時后，就可以熱敷了，結(jié)果扭傷的地方一下子就腫起來了，這就是熱敷過早了。

一定要注意！扭傷48小時內(nèi)，都是需要冷敷的，不一定一直冷敷，可以間斷進行，但絕對不要急于熱敷！我們可以在外敷的同時，還可以內(nèi)服些消腫止痛的藥物。

因為踝關(guān)節(jié)扭傷會影響到局部的血液循環(huán)，也就導(dǎo)致了扭傷處腫脹疼痛，這就是中醫(yī)的“不通則痛”，中醫(yī)的治療原則就是消腫止痛，活血化瘀。

▲三七粉

現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，活血化瘀類的中藥可以改善損傷局部的血液循環(huán)，可以服用活血化瘀的中成藥或中藥湯劑，如跌打丸、三七粉等。

也可以用中藥熏洗，但必須是受傷的72小時后，這樣可以防止引發(fā)局部組織的再出血。

腳扭傷了，很多人都認(rèn)為踝關(guān)節(jié)扭傷是“筋傷”，骨頭沒斷，因為俗話說:“傷筋動骨一百天”，筋骨一旦受傷，往往需要相當(dāng)一段時間的休養(yǎng)才能痊愈。

那該如何判斷這次扭傷是只傷了軟組織，還是到了“傷筋動骨”的程度呢？

一般情況下，受傷后，通過自我的感受就可以初步判斷出：當(dāng)受傷后還能稍微活動的，而且腫痛不嚴(yán)重，這種是軟組織損傷的可能性大；如果受傷后疼痛難忍，而且很快血腫就出現(xiàn)了，且不斷增大，這就要去醫(yī)院檢查了。

因為骨頭損傷的傷勢和感受，一般都比單純的軟組織損傷要嚴(yán)重得多。