俗話說，濕氣纏身，百病生。現(xiàn)在的人，十之八九都有濕氣，而且炎炎夏日，人們?yōu)榱吮苁?，大部分人又不注意飲食，怎么涼爽怎么來，冷飲、空調(diào)，幾乎離不開，這些不好的習(xí)慣，更容易在體內(nèi)集聚濕氣。

濕重的人，總感覺暈乎乎的，提不起勁，食欲不振，腸胃弱，消化不好，大便不成形，手腳冰涼，舌苔白厚膩，虛胖，女性白帶多還伴有瘙癢，有眼袋等等現(xiàn)象，都說明身體有濕氣了。

濕熱重最常見的表現(xiàn)就是，臉上會長痘痘，而這些大多是體內(nèi)濕熱過重引起內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。而且濕熱重的人還會出現(xiàn)肥胖、手腳冰涼、厭食、水腫等各種問題。

其實我們?nèi)梭w，有自帶的祛濕穴——陰陵泉，平?？臻e的時候可以多按按。

 取穴位置 

位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。取穴時，手貼著內(nèi)側(cè)脛骨向膝蓋方向滑動，到了膝蓋內(nèi)側(cè)就被骨頭卡住了，此穴就在卡住這個點的凹陷處。

陰陵泉名字的由來與它所在的位置有關(guān)：膝之內(nèi)側(cè)為陰，脛骨內(nèi)側(cè)髁高突如陵，髁下凹陷似泉，此穴是足太陰脾經(jīng)上的合穴，五行屬水，所以叫陰陵泉。

陰陵泉為脾經(jīng)之合穴，其性屬水。那什么是合穴呢？

《靈樞·九針十二原》：“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合，二十七氣所行，皆在五輸也。”即是用水的源流來比喻各經(jīng)脈運行從小到大，由淺入深，自遠而近的特點。

井穴多位于手足之端，喻作水的源頭，是經(jīng)氣所出的部位，即“所出為井”。

滎穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之前，喻作水流尚微，縈迂未成大流，是經(jīng)氣流行的部位，即“所溜為滎”。

輸穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之后，喻作水流由小而大，由淺注深，是經(jīng)氣漸盛，由此注彼的部位，即“所注為輸”。

經(jīng)穴多位于腕踝關(guān)節(jié)以上，喻作水流變大，暢通無阻，是經(jīng)氣正盛運行經(jīng)過的部位，即“所行為經(jīng)”。

合穴位于肘膝關(guān)節(jié)附近，喻作江河水流匯入湖海，是經(jīng)氣由此深入，進而會合于臟腑的部位，即“所入為合”。

其臨床應(yīng)用，《難經(jīng)·六十八難》曰：“井主心下滿，滎主身熱，輸主體重節(jié)痛，經(jīng)主喘咳寒熱，合主逆氣而泄?！?/p>

陰陵泉為脾經(jīng)的合穴，脾胃均屬土，互為表里，陰陵泉其性屬水，所以，它為“土中水”。我們知道中醫(yī)認為腎是主水的，所以，刺激陰陵泉有助于調(diào)水道，并且是從疏理脾胃的功能上來調(diào)理水道的，這就是陰陵泉祛濕的原理。

《百癥賦》上說：“陰陵、水分，去水腫之臍盈?！焙芏嗳艘粔哼@個部位就很痛，說明一個脾濕，再一個有男科或者婦科的毛病。

中醫(yī)講，脾是生痰之源，是管濕氣的，那如果濕氣多了，運化不出去，就會變成痰飲。所以，要祛濕，關(guān)鍵是要健脾，而健脾，卻少不了陰陵泉穴。

我們每天用大拇指揉按陰陵泉穴。一般剛開始按的時候會很痛，不要擔(dān)心，每天堅持按3分鐘，時間久了，痛感會慢慢消失。

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