生活條件雖然變好了，但是人們也越來越忙碌了，顧不上自己做飯，經(jīng)常吃外賣，油大，口味重，長期下來就會導致高血脂的出現(xiàn)，也就是說血管里面的油脂太多，而且在初期根本沒有什么癥狀，一般都是通過體檢查出來的。但是如果長期高血脂的話，很可能就會導致動脈粥樣硬化，或者是更嚴重的疾病。

根據(jù)程度不同，高血脂的癥狀也表現(xiàn)不一

☆輕度高血脂一般是不會有任何癥狀的，也沒有什么不舒服的感覺，但是如果做體檢的話，就會檢查出高血脂了。

☆長期高血脂，油脂或者脂肪就會在血管內(nèi)壁沉積，久而久之就會導致動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，進一步引起冠心病，或者周圍動脈疾病，一般有心絞痛，心肌梗死等等。

☆如果高血脂較為嚴重的話，還會出現(xiàn)頭暈，胸悶，氣短，心慌，乏力，目眩，或者口角歪斜，更加嚴重的會出現(xiàn)不能說話，肢體麻木等癥狀，最終會出現(xiàn)腦中風，冠心病等并發(fā)癥。

預防高血脂有哪些方法？

☉控制體重

肥胖的人患有高血脂的概率要比正常人高很多，而且據(jù)統(tǒng)計，很多肥胖者都有高血脂癥，但是在體重減輕后，血脂就恢復了正常。所以為了防止自己患有高血脂，一定要控制好自己的體重，拒絕肥胖。

☉適當?shù)倪\動和鍛煉

適當?shù)倪\動可以為你消耗體內(nèi)的熱量，不會你的體內(nèi)囤積脂肪，而且還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，同時也會降低你體內(nèi)的膽固醇含量，還可以增強心肺功能，提高免疫力。所以堅持每天適量的運動，不僅能預防高血脂的出現(xiàn)，還有益于身體健康。

☉戒煙

因為吸煙可以升高膽固醇和甘油三酯，如果停止吸煙一年，血漿HDL-膽固醇會上升，和不吸煙的人的水平是一樣的，也降低了冠心病的危險。所以想要預防高血脂，戒煙是首先要做的事情。

☉控制飲食

很多的降脂藥物或多或少對人體都是由副作用的，所以很多人出現(xiàn)高血脂都是通過飲食治療的，所以想要預防高血脂，還要從控制飲食開始。那就是多吃低脂肪食物，少吃或者不吃高脂肪食物，更加不能吃油炸食物，多吃一些蔬菜水果。

總之，高血脂是可以通過各種方法來預防的，就算你真的血脂高的話，在初期也可以通過飲食，運動等方法來控制，來降低血脂，如果通過飲食和運動沒辦法控制的話，那就要咨詢醫(yī)生，通過藥物來治療。#清風計劃#

參考資料：

[1]熊安東. 淺談高血脂的防治[N]. 上海中醫(yī)藥報,2013-11-08(002).