脾臟也是人體中重要的器官之一，它可以也起到統(tǒng)血的作用。幾乎所有的腸胃疾病都會(huì)伴隨有脾虛的癥狀。脾虛的人會(huì)消瘦，要不就是虛胖，人體脾虛就會(huì)產(chǎn)生濕氣，人體的濕氣就會(huì)散布于全身，特別是骨骼，也就容易引起關(guān)節(jié)炎、婦科病、宮寒。

這類人容易造成脾虛，得注意了

1、久坐的人

久坐的人更容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等癥狀，這些可能是因脾虛濕氣重的提示表現(xiàn)，而且越是不愛運(yùn)動(dòng)的人，身體就更容易淤積濕氣。

2、愛吃涼物的人

冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物，吃得太多會(huì)造成脾胃功能停滯，為外來寒邪的入侵提供了一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)。

3、喝酒的人

酒有助長濕邪的作用，是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，特別是有飲酒習(xí)慣，以及經(jīng)常大量喝酒的人。

4、口味重的人

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起來會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起悶脹之感，常吃這些東西易引起發(fā)炎，脾胃功能的好壞直接關(guān)系到對(duì)食物營養(yǎng)及水分的代謝。

5、睡眠不夠好的人

“胃不和，則臥不安?！逼⑽富闯渥憧绅B(yǎng)心神，神靜則眠安，脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠，脾虛的人睡眠質(zhì)量差，且經(jīng)常流口水可能因?yàn)槠⑻摗?/p>

脾虛如何調(diào)理？

推薦一個(gè)食療方子，用來養(yǎng)脾最靠譜！

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

制法：將五種材料清洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火慢熬30分鐘。也不能那么麻煩直接沖泡弄好的代用茶-茯苓玫瑰花茶-即可，簡單方便，效果一樣。

每天一杯健脾的同時(shí)利水排濕，脾胃日漸變好！