有這樣一種和“吃”密切相關(guān)的疾病，這種病的表現(xiàn)形形色色，讓病人生不如死，令人聞聲色變：它可能使人全身出現(xiàn)各種瘺、消瘦衰弱、極其痛苦。它的發(fā)病率正在逐年增加。而它的發(fā)生發(fā)展，就和腸道微生態(tài)的失衡有關(guān)，簡單地說，就是腸道菌群出問題了。

不要輕視這個季節(jié)常見的“拉肚子”，因為它很可能是腸道微生態(tài)失衡的典型表現(xiàn)。為什么近年來與“吃”相關(guān)的疾病發(fā)病率一路上升？哪些具體的飲食習(xí)慣可能不知不覺中破壞了腸道內(nèi)的平衡？消化科專家李明松做客《養(yǎng)生堂》，為您講述：《腸道失衡惹大禍》

這種疾病就是越來越被更多人重視起來的克羅恩病，它與腸道微生態(tài)失衡息息相關(guān)，與日常飲食息息相關(guān)。專家總結(jié)了5類與腸道失衡有關(guān)的危險因素，趕快自查一下吧：

很多人腸道失衡而不自知，如果任由情況持續(xù)，很可能導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果。那么出現(xiàn)了什么樣的癥狀，說明腸道微生態(tài)已經(jīng)失衡了呢？口臭、膚色粗糙晦暗、經(jīng)常便秘，偶有出血、易腹瀉，不耐寒、糞便或是屁氣味刺鼻（無高蛋白飲食的情況下）、糞便呈黑褐色、糞便不成型等等都是您應(yīng)該注意的腸道失衡信號，一定不要忽視。如果癥狀持續(xù)不緩解，還應(yīng)該盡快就診，請醫(yī)生幫忙診斷清楚原因。

只有“腸道照顧好，百病才能少來找”，那么吃出來的問題，是不是能利用飲食的方法調(diào)理好呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

如何挑選酸奶呢？李明松教授提示您注意三個方面：

1、選擇原味的酸奶

2、選擇含有多種益生菌的酸奶

3、選擇含有多種益生元，也就是膳食纖維的酸奶

酸奶的喝法也有講究，如何最大程度發(fā)揮益生菌對腸道健康的調(diào)理作用呢？因為空腹時胃酸會傷害一部分益生菌，所以建議您在飯后半個小時到一個小時吃酸奶，每天一到兩瓶。

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