首先，了解下艾灸的原理。艾灸主要依靠?jī)蓚€(gè)方面發(fā)揮作用，一是通過(guò)艾灸葉的燃燒，產(chǎn)生紅外線即熱，另一方面是艾灸本身具有經(jīng)絡(luò)通絡(luò)的能力，這是許多中醫(yī)研究多年的結(jié)論?，F(xiàn)代研究也證實(shí)和肯定了艾灸的作用。 按照中醫(yī)原理，夏天是人體陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，因此艾灸的時(shí)間應(yīng)該最好在夏天，以使人體的陽(yáng)氣和自然的陽(yáng)氣有利結(jié)合。 同樣的原理，一天之中，中午時(shí)人體的陽(yáng)氣最旺，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)也是最佳的艾灸時(shí)刻。因此要選擇夏天的中午選擇艾灸。 雖然選在夏天中午，但也要注意具體時(shí)間和環(huán)境，要選擇溫度適合的室內(nèi)，不能太熱，也盡量不要開(kāi)空調(diào)。有些人白天沒(méi)有時(shí)間，只能晚上，通常來(lái)說(shuō)，越晚越不宜艾灸，如果太晚，艾灸的陽(yáng)氣會(huì)沖淡人體網(wǎng)上入陰時(shí)間，引起失眠。 另外，艾灸不應(yīng)在飯后，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，或者酒后，經(jīng)期及情緒不穩(wěn)定的時(shí)候。而應(yīng)保持順暢的心境，平靜自然，效果最好。 每次艾灸剛開(kāi)始以半小時(shí)左右為宜，越往后時(shí)間可以稍長(zhǎng)些。每個(gè)療程通常幾天或者十幾天，這些都要因人而異。
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