圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：王蕾

大多數(shù)女性花在護(hù)膚養(yǎng)顏上的精力都非常多，各種護(hù)膚品、化妝品擺滿了桌面，但其實(shí)很多時(shí)候皮膚狀態(tài)差和自身日常行為有很大關(guān)系，如經(jīng)常熬夜、飲食不健康、壓力過(guò)大、不常鍛煉等。所以想要養(yǎng)出好氣色，一定要保持健康的生活作息，并且日常生活中還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理皮膚的狀況，例如下面這幾種黃色食物：

一．玉米

玉米是粗糧，粗糧大多數(shù)都有幫助消化排毒的功效，能夠起到淡斑美膚的效果。玉米還有開(kāi)胃益肺、延緩衰老的功效，因腸胃不好而導(dǎo)致氣色差的人應(yīng)經(jīng)常食用。

二．土豆

土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，在美容護(hù)膚方面效果也很厲害，有美白抗皺、緩解曬傷曬黑，快速消除眼袋等功效。常吃土豆也有助于腸胃蠕動(dòng)和消化。

三．香蕉

香蕉能潤(rùn)腸通便，幫助排毒，并且香蕉中所含的某些成分有鎮(zhèn)靜安神的功效，能夠幫助緩解壓力和失眠癥狀。

四．?南瓜

南瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能保護(hù)腸胃黏膜，達(dá)到促進(jìn)消化、排毒養(yǎng)顏的作用，南瓜中還含有豐富的鐵元素，補(bǔ)血養(yǎng)顏提氣色。