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女人擁有好氣色是很重要的事情，那么你知道女人要如何養(yǎng)出好氣色嗎？下面一起來看看吧。 大多數(shù)女性花在護(hù)膚養(yǎng)顏的精力都非常多，誰也不希望自己變得皮膚差、長皺紋、滿臉瑕疵，所以各種護(hù)膚品、化妝品擺滿了女性朋友的桌面。而導(dǎo)致皮膚狀態(tài)差、氣色不好，很多時候跟我們的日常行為有很大關(guān)系，如經(jīng)常熬夜、飲食不健康、壓力過大、不常鍛煉等，都是可能導(dǎo)致肌膚狀態(tài)差，甚至身體不健康的。所以想要養(yǎng)出好氣色，一定要保持健康的生活作息和飲食，多運(yùn)動，只有身體健康，皮膚的狀況自然就會變好了。 除了這些較為系統(tǒng)的方式養(yǎng)膚護(hù)膚之外，日常生活中可以通過飲食來調(diào)理皮膚的狀況，根據(jù)皮膚的狀況選擇相應(yīng)的食物來經(jīng)常食用，也能幫助養(yǎng)出好氣色，只不過這種方式見效的過程比較漫長，因此一定要長期堅(jiān)持，不能半途而廢。日常食物中，下面這些黃色的食物可以幫我們養(yǎng)出好氣色。 01  玉米  玉米屬于粗糧的一種，粗糧大多數(shù)都有助消化助排便的功效，排便是排毒的一種方式，可以有效清除體內(nèi)的一些毒素，起到淡斑美膚的功效。從中醫(yī)方面看，玉米有開胃益肺、延緩衰老的功效，適合腸胃不好而導(dǎo)致氣色差的人食用。 02 南瓜 南瓜能夠補(bǔ)中益氣、利尿解毒、消炎止痛，南瓜含有的營養(yǎng)成分不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動，還能起到保護(hù)腸胃黏膜的功效，通過增加腸胃蠕動達(dá)到促進(jìn)消化、排毒養(yǎng)顏的作用，南瓜中含有豐富的鐵元素，還能幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏。 03 土豆 想必有部分朋友嘗試過用土豆片做面膜去黑眼圈了，土豆不僅營養(yǎng)豐富，在美容護(hù)膚方面效果多，作用大，能夠美白抗皺、緩解曬傷曬黑，幫助快速消除眼袋。土豆也是粗糧的一種，常吃對腸胃也有很大的好處。 04 香蕉 香蕉能清熱解毒、潤腸除煩、潤腸通便，對于便秘、痔血等癥狀有治療功效，香蕉所含的某些成分又有鎮(zhèn)靜安神的功效，能夠幫助緩解壓力，讓人保持好心情，失眠的人可以在睡前吃香蕉或者將香蕉放在枕邊助眠。 05 黃豆 黃豆有益氣潤肌膚、消積痢、寬中下氣、消水腫等功效，可以幫助身體進(jìn)行有效排毒，而且黃豆蛋白質(zhì)含量豐富，常吃能夠讓皮膚更有彈性，起到美容養(yǎng)膚的功效。 06  菊花 大多數(shù)人對于菊花的認(rèn)知，是它能夠降肝火，而肝火也是身體排毒的一種方式，實(shí)際上除了清肝明目，菊花還有鎮(zhèn)靜安神、消腫除煩的功效，失眠的人皮膚必然容易出問題，喝些菊花茶能夠改善睡眠治療，菊花還能夠消除眼部浮腫、抑制黑色素產(chǎn)生，起到美容養(yǎng)顏的作用。
以上幾種黃色的食物，都是很好的養(yǎng)顏食物，有些食物可以長期堅(jiān)持吃，如土豆、玉米、南瓜、黃豆這些，而菊花和香蕉，因?yàn)閷儆谛院疀龅氖澄铮梢赃m當(dāng)食用，脾胃虛寒的人要注意用量，如果有別的替代食物也可以不吃。 |
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