很多人因?yàn)轱嬍硵z入不合理而導(dǎo)致便秘。其中，不僅消化困難，容易囤積，而且還會(huì)削弱腸胃功能的肉類(lèi)是很多人便秘的主要原因。雖然肉吃多了容易便秘，但是也并非所有的肉都容易會(huì)讓你便秘，只有2種肉，只要一碰就極易會(huì)使你便秘。

那么，這2種肉是什么呢？

2種肉類(lèi)常吃，易導(dǎo)致便秘

1、含糖量高的肉

肉類(lèi)原本就含有較少的纖維素，對(duì)人體腸道的皺襞刺激作用較弱。如果加糖過(guò)多，可能會(huì)損害脾胃，從而減少氣血的形成，容易使人體產(chǎn)生水分，導(dǎo)致便秘。

2、生冷的海鮮肉：

海鮮含有更多的蛋白質(zhì)，腸道更難以吸收，并且它還可能給腸道帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸道脆弱，不利于腸道有益菌的形成，影響腸道的蠕動(dòng)能力。如果便秘女性經(jīng)常食用大量生海鮮肉，可能會(huì)刺激腸道。因此，便秘的人，不應(yīng)吃冷海鮮，而應(yīng)易消化的粥，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

多喝2種通便水，一天排出3斤宿便毒素

1、南瓜湯

作用：南瓜富含果膠、碳水化合物，能保護(hù)腸道粘膜的健康，有利于平衡腸道菌群的繁殖，減少有害細(xì)菌的產(chǎn)生。

原料：南瓜。

食用方法：把南瓜切成小塊，加入適量的水，放入切好的南瓜煮熟，然后把煮熟后的南瓜用勺子壓碎，加入調(diào)味料即可食用。

2、火-麻-油蜂蜜湯

作用：火-麻-油由主治便秘的火麻仁壓榨而得，具有不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便功效，且含有的大量不飽和脂肪酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)滑腸道，軟化糞便，促進(jìn)排便，對(duì)養(yǎng)胃和抑制幽門(mén)螺旋桿菌也很有幫助。

原料：1勺火-麻-油，少許蜂蜜，適量的溫水。

食用方法：在溫水中加入一勺火-麻-油和少許蜂蜜，攪拌均勻即可食用。便秘的人，堅(jiān)持每天喝一杯火-麻-油蜂蜜水，不僅增強(qiáng)了腸道蠕動(dòng)，提升了腸胃活力，促進(jìn)排便。便秘多吃幾次，就可以拉通。