失眠是非常痛苦的事情，躺在床上，翻來(lái)覆去，就是睡不著，或者是即使睡著了，噩夢(mèng)連連，一有響動(dòng)就驚醒了，一直睜著眼睛到天亮。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一般都認(rèn)為失眠的主要因素是心理問(wèn)題。就是說(shuō)有一些心里的困惑、煩惱、擔(dān)心、焦慮……從而導(dǎo)致無(wú)法入睡或者睡眠質(zhì)量極差。

其實(shí)，任何的心理因素都是與身體的因素有關(guān)系的，如果從身體的因素入手，治療失眠往往會(huì)有柳暗花明的驚喜。

失眠的一個(gè)重要的表現(xiàn)就是入睡后做夢(mèng)非常多，如果經(jīng)常夢(mèng)到山林，或者郁郁蔥蔥的樹(shù)木，這是肝臟受寒的表現(xiàn)，要從補(bǔ)肝入手。

如果失眠伴有健忘，經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)火焰或者穿著雍容華貴的服裝，或者是刀劍鋼鐵，這說(shuō)明是心虛，要從補(bǔ)心益氣入手。

如果是經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)美女或者日月星云，神仙騎著白云仙鶴，這是肺臟虛弱的表現(xiàn)。

如果經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)泛舟溪水之上，或者有僧尼、龜鱉，或者與美人交合，那都是腎虛的表現(xiàn)，要從補(bǔ)腎入手，會(huì)收到事半功倍的效果。

總體而言, 長(zhǎng)期的失眠都是五臟六腑氣血不足所導(dǎo)致的，所以要有針對(duì)性的進(jìn)行五臟六腑的補(bǔ)益調(diào)理。

常用的穴位推拿

一、頸部失眠穴加頭頂四神聰

失眠穴屬于經(jīng)外奇穴，在頸部后面，耳后高骨的外后緣。

四神聰位于頭頂，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴、百會(huì)穴前后左右各一寸的地方，四個(gè)穴位統(tǒng)稱四神聰。

用雙手點(diǎn)按揉搓，以局部有酸脹感為佳。

二、神門穴

神門穴屬于心經(jīng)，為心神出入之門，位置在前臂靠小指?jìng)?cè)的腕橫紋上。可以有效治療失眠多夢(mèng)、心慌、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。輕輕揉按，對(duì)于小兒夜啼，有著非常好的效果。

三、三陰交

脾經(jīng)的要穴，又為三條陰經(jīng)交匯之處。三陰交，寒性較重，按摩或者艾灸，可以同時(shí)影響脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的風(fēng)水寒三種氣質(zhì)，對(duì)治療失眠、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、泌尿生殖系統(tǒng)的癥狀都有迅速的改善功效。

還有一些穴位如涌泉，神闕穴, 太沖穴，關(guān)元穴，然谷穴……這些穴位以及經(jīng)絡(luò)的按摩，都是按照所需要調(diào)理哪條經(jīng)絡(luò)，就對(duì)這條經(jīng)絡(luò)主要穴位，進(jìn)行按摩。大家記多了，容易有點(diǎn)混亂。

如果感覺(jué)穴位按摩效果差，那就需要加上五臟六腑的綜合調(diào)理。

需要具體每條經(jīng)絡(luò)的推拿的訣竅，可以翻一翻大河妙手前面的文章。