老人年紀(jì)大了，想要保持良好的身體狀況，需堅(jiān)持正確的生活方式，不然反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。想要健康又長壽，下面五個(gè)“久”記得要避免。

勿久行

有的老人認(rèn)為多走路對(duì)身體有益，經(jīng)?！氨┳摺鄙先f步，其實(shí)這并不科學(xué)，還可能造成關(guān)節(jié)損傷。對(duì)老人來說，每天步行三四千步比較合適，速度不宜過快。如果累了，要及時(shí)停下休息。

勿久立

老人站立時(shí)間過長，對(duì)腿部血液循環(huán)不利，還可能造成靜脈曲張。尤其是有“三高”的老人，站久了可能導(dǎo)致腦供血不足，誘發(fā)中風(fēng)。建議老人一次站立時(shí)間不要超過20分鐘，每天睡覺前盡量泡泡腳。

勿久坐

有的老人喜歡看電視、下棋等，不知不覺就坐了很長時(shí)間。久坐會(huì)讓骨骼活動(dòng)的力度和頻率大大減退，使骨質(zhì)疏松的進(jìn)程加快。久坐還會(huì)使頸部肌肉和頸椎長時(shí)間處于固定位置，導(dǎo)致頭痛及頸椎病。老年朋友不妨每坐半小時(shí)就站起來活動(dòng)3~5分鐘。