我們傳統(tǒng)的認為人上了歲數(shù)最好就是靜養(yǎng)，散步，曬太陽，瑜伽這種活動怎么適合老年人，而且之前沒練習過，年紀大了再練傷著了怎么辦，也沒有基礎。我想說千萬不要這樣想，任何人練習瑜伽都是零基礎，反而上了年歲開始練瑜伽，他的人生閱歷豐富，有了更多生活上的沉淀反而會體會的更好。

增強記憶力

另外瑜伽是讓你的意識呼吸帶著身體去練習的運動，運動的時候我們不斷的內關自己，提高專注的能力，調動神經(jīng)去讓肢體做出動作，這樣的練習可以刺激大腦增強記憶力。這可比打麻將健康多了。

提高免疫功能

經(jīng)過歲月的洗禮身體內的毒素已經(jīng)擠壓到一定的程度，而年齡的增長又讓身體的免疫能力低下，所以年老隨之而來的就是病魔。此時練習瑜伽，會使全身處于放松的作用，體式結合呼吸會促進身體的循環(huán)系統(tǒng)，調整身體的代謝功能，從而提高免疫能力。

延緩關節(jié)退化

人老先老的就是關節(jié)，因為年齡的增長身體里面的水分流失多，關節(jié)之間液體減少了，關節(jié)表面的關節(jié)軟骨就會變得粗糙，久而久之骨與骨相互摩擦碰撞產(chǎn)生炎癥。上下樓是老人最擔心的問題，因為關節(jié)之間的空間消失了，所以這個人都萎縮了一樣。而瑜伽的練習可以將關節(jié)之間的縫隙加大，讓液體繼續(xù)分泌，保證關節(jié)的靈活度。

活出自信

很多退休的人，在家沒有什么事情可做，孩子們也都上班，所以很多退休之后人感覺瞬間就老了，因為沒有了寄托，其實退休之后才是人生的開始，你可以找一些活動來豐富自己，重新認識不同圈子的人，你會覺得人生還有很多風景沒有看到。而瑜伽的體式讓你長期工作積累的一些職業(yè)病，比如含胸駝背這些都會有相應的改善，這個人都變挺拔了，心情好，自信心充足才是應有的狀態(tài)。