濕氣也分為內(nèi)濕和外濕兩種，如果體內(nèi)濕氣過(guò)重的話(huà)，我們就要進(jìn)行積極的排濕，才能夠避免對(duì)工作和生活造成的嚴(yán)重影響，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，可能身體中的濕氣也會(huì)有多有少，如果想要改善體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況，不妨在平時(shí)的生活細(xì)節(jié)中多多的進(jìn)行調(diào)理，今天小編要說(shuō)的就是，濕氣重的人要注意，4種水果平時(shí)盡量多吃，或助你排出體內(nèi)濕氣，身體更健康！

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1.甘蔗

甘蔗的味道非常甜美，很多人喜歡吃，但有很多人不知道，甘蔗汁可以幫助驅(qū)走體內(nèi)的濕氣，起到祛濕排寒的效果。體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)甘蔗，或助你排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。

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2.鮮棗

生活中很多人都喜歡吃鮮棗，不僅咬的時(shí)候嘎嘣脆，而且甜味十足，鮮棗所含的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、補(bǔ)血健脾、健胃、解渴、益氣的功效，如果體內(nèi)的濕氣太重可以多吃一些鮮棗，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。

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3.甜瓜

甜瓜是夏季市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的水果，含有大量的碳水化合物及檸檬酸、可消暑清熱、生津解渴、除煩等。還可補(bǔ)充人體所需要的能量及營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)消化，排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。

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4.蘋(píng)果

蘋(píng)果被稱(chēng)為是萬(wàn)能果，大家常說(shuō)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋(píng)果一年四季都能夠買(mǎi)到，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也受到了大家的公認(rèn)。蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的維生素C，維生素B，鋅元素，鉀元素等等，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，也可以緩解壓力，祛濕效果也非常好， 平時(shí)常吃，身體更健康。

所以說(shuō)，濕氣重的人要注意，4種水果平時(shí)盡量多吃，或助你排出體內(nèi)濕氣，身體更健康！