膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的屈伸關(guān)節(jié)，是重要的“軸承”，在運(yùn)動(dòng)時(shí)承受著整個(gè)上半身和大腿的重量。

　　一旦“軸承”損壞，日?；顒?dòng)無法得到保障，心臟等器官因身體缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)受到波及，引發(fā)一系列健康問題。

　　哪一類人容易得膝關(guān)節(jié)炎?

　　老年人

　　膝關(guān)節(jié)炎其實(shí)就是一種老化性的疾病，所以老年人是膝關(guān)節(jié)炎高發(fā)人群。

　　隨年齡的增大，膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不斷地流失，加上多年磨損的積累，以及關(guān)節(jié)炎癥的侵害，患病率迅速上升。

　　肥胖人群

　　體重越大，膝關(guān)節(jié)受力越大，膝蓋不堪負(fù)重，也會(huì)提前老化。同時(shí)，超重肥胖可導(dǎo)致受力不均衡，使關(guān)節(jié)發(fā)生變形。

　　絕經(jīng)期女性

　　絕經(jīng)期的女性主要有兩個(gè)變化：

　　一是雌激素減退激活了破骨細(xì)胞，破骨細(xì)胞的任務(wù)是“吃”骨頭，所以導(dǎo)致了骨量降低，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松;

　　二是雌激素減退后關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)丟失，軟骨表面不再光滑，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)摩擦力增大，退變加重。

　　運(yùn)動(dòng)過量

　　運(yùn)動(dòng)過量會(huì)加重膝關(guān)節(jié)磨損，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次數(shù)是有限的。

　　正常人一天行走一萬步，膝關(guān)節(jié)就經(jīng)歷一萬次摩擦。如果過量運(yùn)動(dòng)，或者膝關(guān)節(jié)彎曲程度過大，那么膝關(guān)節(jié)的磨損就會(huì)嚴(yán)重。

　　膝關(guān)節(jié)受過傷

　　受傷后如果導(dǎo)致韌帶不穩(wěn)定、半月板不平整，走路時(shí)腿就會(huì)晃蕩，加快磨損;

　　另一方面，受傷導(dǎo)致炎癥刺激，出現(xiàn)反復(fù)的滑膜炎，關(guān)節(jié)腔大量積液，阻礙關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致軟骨退變。

　　關(guān)節(jié)畸形

　　關(guān)節(jié)處于正常位置時(shí)，受力是均勻的。若一旦出現(xiàn)畸形，例如膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻畸形(O形腿)、外翻畸形(X形腿)引起關(guān)節(jié)面對合不良，可造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷。

　　久坐不動(dòng)

　　美國《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》指出，健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%，而久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%!

　　運(yùn)動(dòng)能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。

　　相反，如果長期不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液無法充分流動(dòng)，起不了潤滑劑的作用，而且關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會(huì)日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)就失去了保護(hù)，關(guān)節(jié)損傷的幾率自然會(huì)增高。

　　膝關(guān)節(jié)炎常見的癥狀表現(xiàn)

　　疼痛

　　常見于膝蓋內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙以上的地方，疼痛強(qiáng)度可大可小。

　　疼痛多于勞累、運(yùn)動(dòng)或受涼后加重，休息或保暖后緩解。但也有特例，可能會(huì)夜間加重，甚至運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒疼痛反而減輕。

　　骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作期疼痛可能會(huì)持續(xù)3~4周，但某些患者持續(xù)時(shí)間甚至到半年。

　　腫脹

　　腫脹分為急性和慢性。

　　急性多數(shù)是可逆的，多于髕骨上方大腿前側(cè)，休息后便可緩解，甚至消失。

　　慢性腫脹常見于兩個(gè)膝眼，這是由于髕骨下方的脂肪組織慢性增生而突出。

　　晨僵

　　晨僵是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)典型癥狀，但很多膝關(guān)節(jié)炎早晨一起來也會(huì)僵硬，需要活動(dòng)一會(huì)兒才能舒展開。這種癥狀多數(shù)在早期關(guān)節(jié)炎中出現(xiàn)。

　　無力

　　骨性關(guān)節(jié)炎的病人隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量下降，會(huì)導(dǎo)致無力和上下樓困難。

　　卡殼

　　一些膝關(guān)節(jié)炎患者會(huì)遇到這樣的問題：走著走著就卡住了，一會(huì)兒就又能走了。

　　怕冷

　　骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的怕冷不一樣。

　　骨性關(guān)節(jié)炎冬天會(huì)加重，夏天多數(shù)會(huì)減輕，類風(fēng)濕則不會(huì)。帶有季節(jié)性，怕冷、怕風(fēng)、怕濕是多種關(guān)節(jié)炎的共同特征。

　　山東省立醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師袁林建議：日常生活中如果突然出現(xiàn)不明原因的膝關(guān)節(jié)不適，反復(fù)發(fā)作不能緩解，千萬不要有“忍一忍就過去”的想法，應(yīng)及早去醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤膝關(guān)節(jié)炎的早期發(fā)現(xiàn)與治療。