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長期從事腦力勞動而又缺少運動的人，多按摩腎俞穴，可解除乏力、疲勞等不適。腎俞穴位于腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)兩指寬處。 做法是：雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或直接用手指按揉腎俞穴，直至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。此方法對中老年人的養(yǎng)生也大有幫助。 |
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