網(wǎng)球技術(shù)絕對干貨！絕殺中場球就這4點(diǎn)

草原狼ual5yjcg 2020-01-09

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在網(wǎng)球比賽中，那種落在中場又高又慢的球絕對是一擊必殺的機(jī)會(huì)球。

但很多網(wǎng)球愛好者由于各種原因?qū)е聦C(jī)會(huì)球兌現(xiàn)成制勝球的機(jī)率太低太低了。

今天分享絕殺中場球的4個(gè)要點(diǎn)，希望你能好好修煉。

本期內(nèi)容：

絕殺中場球

1、提前預(yù)判+進(jìn)攻意識

提早預(yù)判到來球是落在中場的球，這樣會(huì)讓你更快速、更早的移動(dòng)進(jìn)場內(nèi)，充分做好擊球準(zhǔn)備的同時(shí)壓縮對手的時(shí)間。如果時(shí)間充裕還可以側(cè)身正手攻，增強(qiáng)回球的殺傷力。

首先要讓自己保持進(jìn)攻意識，猶豫不決將會(huì)影響你的預(yù)判，錯(cuò)過進(jìn)攻的最好時(shí)機(jī)。

在分腿墊步之后，集中注意力觀察對手、緊盯球，早早判斷出來球的線路、速度，一旦判斷出對方回球落點(diǎn)淺就要向前做好進(jìn)攻準(zhǔn)備。

對應(yīng)練習(xí)：教練任意交替喂深淺球，你需要在短時(shí)間內(nèi)判斷哪顆球需要移動(dòng)向前并跟進(jìn)擊球。

2、移動(dòng)步伐+距離調(diào)整

研究分析職業(yè)球員步伐超過15年的教練——David Bailey，表示：不同的擊球會(huì)有不同的最佳步伐模式。這很大程度取決于“你所在位置離球有多遠(yuǎn)”。

像打這種又高又短的中場進(jìn)攻球，如果距離比較遠(yuǎn)，啟動(dòng)步就要比較大，多使用交叉步，而如果距離近則可以采用側(cè)并步移動(dòng)到位。

常見錯(cuò)誤：因?yàn)檫@類球往往速度很慢，這會(huì)讓人覺得有充足的時(shí)間移動(dòng)到位，因此腳步移動(dòng)可能會(huì)不自覺地放慢，到最后反而被迫在一個(gè)不舒服的位置擊球。

但你要知道由于這類球速度很慢，你幾乎借不到力，更需要身體跟進(jìn)主動(dòng)發(fā)力。所以打這種球?qū)Α皳羟驎r(shí)人與球的距離”的要求更精確。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)偏差容易導(dǎo)致動(dòng)作受限、揮拍不流暢，從而失去中場進(jìn)攻球的威力。

所以不管距離多遠(yuǎn)，記住越早到位越有利。不管以何種步伐模式靠近球，最后都要保持雙腳積極性，不斷利用小碎步調(diào)整到最佳的擊球位置。

3、動(dòng)作要點(diǎn)

準(zhǔn)備動(dòng)作

半開放站位站立，屈膝降重心，充分轉(zhuǎn)體，肚臍朝向球場側(cè)面，非持拍手抬起伸直也指向球場側(cè)面（3點(diǎn)鐘方位），引拍大約在5點(diǎn)至5點(diǎn)半方位。

引拍高度

引拍高度依據(jù)來球高度去調(diào)整。但有兩點(diǎn)要注意：

越靠近網(wǎng)前引拍動(dòng)作越高，因?yàn)樵娇拷W(wǎng)前擊球越安全，因此可以更大膽的從高到低揮拍，下壓拍打球，增強(qiáng)回球的進(jìn)攻性。

最好避免引拍遠(yuǎn)高于肩部，因?yàn)闀?huì)由于胸肌難以發(fā)上力會(huì)導(dǎo)致用手擊球，使擊球力量受損。

擊球拍面

擊球時(shí)拍面是微微關(guān)閉的，如果拍面開放，很容易導(dǎo)致?lián)羟虺鼋纭?/span>

收拍位置

與常規(guī)底線擊球相比，這種中場高球擊球點(diǎn)較高，而且揮拍軌跡多是從高到低，所以導(dǎo)致收拍位置比較低，而不是我們所熟知的肩部上下位置。

4、提高侵略性

起跳擊球

起跳擊球能獲取更多蹬地產(chǎn)生的反作用力，對于擊球力量會(huì)有明顯提升。但對于擊球點(diǎn)、腳步、身體協(xié)調(diào)性和平衡性都有較高的要求，如果沒有經(jīng)過針對性的練習(xí)不鼓勵(lì)使用。

迎前擊球

想要做到絕殺中場球，關(guān)鍵在于擊球時(shí)整個(gè)身體重心向前迎，用身體的力量去擊球，使回球既可控又極具穿透性。

身體放松

保持身體放松，這是加快揮拍速度的重要前提，最好的擊球狀態(tài)是保持精神的高度集中和身體的極度放松。

合理的呼吸技巧，可以保持身體放松。引拍時(shí)鼻子吸氣，保證胸腔內(nèi)有足夠的氧氣。揮拍擊球時(shí)嘴巴呼氣，以便在擊球時(shí)將力量更好的釋放出來。

?注：本文圖片截自“RacquetFlex”

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