人體的脾虛濕寒嚴(yán)重會(huì)引發(fā)很多種疾病的發(fā)生，例如：糖尿病、腎病等等，而且，還會(huì)導(dǎo)致垃圾肥胖，即使運(yùn)動(dòng)減肥也是效果不明顯。

那么，是什么導(dǎo)致身體脾虛寒氣過重呢？原因有很多，例如：經(jīng)常食用生冷的東西、暴飲暴食、經(jīng)常受到風(fēng)寒病毒侵襲、胃腸功能欠佳、習(xí)慣性便秘等等都會(huì)造成這種癥狀。但是大家也不必氣餒，今天就給大家介紹幾種食物可以幫助你解決脾虛濕寒的癥狀。

地瓜

這個(gè)既“古老”又不起眼的食物，含有豐富的纖維，有助消化，潤(rùn)腸通便的作用，它的熱量很低，脂肪的含量也不高，去濕氣健脾、減肥都可以幫到你的。

薏米和紅豆

這兩種食物的搭配簡(jiǎn)直是天作之合，在冬季食用更是作用明顯。每天早上早餐后一小時(shí)，喝下一杯用紅豆、薏米煮的水，既可以減肥，又可以排出體內(nèi)多余的水分，從而起到去濕氣、消腫的作用。

山藥

山藥是一種藥材，這個(gè)人們都清楚。但是，它具體有哪些功效呢？如果食欲不振、消化不良就可以用山藥來開胃或消食。山藥對(duì)去濕氣也是療效明顯。

冬瓜

其含有飽滿的水分，可以對(duì)人體起到利尿排濕、消腫的作用。并且它的熱量很低，想減肥的朋友也可以多吃些冬瓜，效果明顯。

以上就是為大家推薦的幾種健脾祛濕寒的好幫手。