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正氣順養(yǎng)操 這是一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)、效果深入的身體運(yùn)動(dòng)練習(xí)。只需要10分鐘，跟著視頻做就可以。 本練習(xí)名為《正氣順養(yǎng)操》，可在短時(shí)間內(nèi)，通過簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，調(diào)順身心狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)護(hù)正氣，排解消極能量的作用。本練習(xí)應(yīng)用于心理臨床領(lǐng)域已有十多年歷史，歷經(jīng)多次改進(jìn)，效果優(yōu)良。疫情當(dāng)前，《正氣順養(yǎng)操》的主要作用在于：降低與消除因疫情而產(chǎn)生的過度消極反應(yīng)——尤其是焦慮、恐慌、不安等心理反應(yīng)，及緊張、僵硬、應(yīng)激等身體反應(yīng)，從而養(yǎng)護(hù)正氣、調(diào)節(jié)身心、提升免疫力，助大家平穩(wěn)渡過疫情。 本練習(xí)中提到的“順時(shí)針”方向，是指從上往下看時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)方向應(yīng)與時(shí)鐘的轉(zhuǎn)動(dòng)方向一致。  本練習(xí)適合于老人、兒童、患者、醫(yī)護(hù)人員等各類人群。只要不過度勞累，一天多做幾次也沒有問題。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。受疫情影響較少者，做此練習(xí)也可提升心理與身體的健康度。
小提示：請(qǐng)您在每次做完練習(xí)后，比較一下自己在練習(xí)前后心身狀態(tài)的差異。 研發(fā)者及研發(fā)背景介紹 《正氣順養(yǎng)操》基于意象對(duì)話理論，由著名意象對(duì)話心理師趙燕程研發(fā)、反復(fù)改進(jìn)，并投入使用?！墩龤忭橉B(yǎng)操》投入使用已有十年以上的歷史，主要應(yīng)用于心理咨詢及心身調(diào)節(jié)領(lǐng)域，效果良好。在當(dāng)前疫情的影響下，許多人心身狀態(tài)不佳，主要問題在于心理與身體對(duì)疫情產(chǎn)生了過度反應(yīng)，導(dǎo)致身體正氣過度消耗，免疫力降低?；诋?dāng)前狀況，趙燕程老師將《正氣順養(yǎng)操》加以改編和簡(jiǎn)化，錄制成視頻，輔以通俗易懂的語(yǔ)言引導(dǎo)，使之服務(wù)于疫情下的大多數(shù)人，幫助大家調(diào)節(jié)身心，平穩(wěn)渡過疫情。  趙燕程，黃金級(jí)意象對(duì)話心理師。1996年中科院心理所臨床心理治療專業(yè)研修生，我國(guó)首批二級(jí)心理咨詢師。2014年通過了意象對(duì)話體系最嚴(yán)格的考核，成為首位黃金級(jí)意象對(duì)話心理師。  視頻|趙燕程 圖片|姜黃 編輯|only  意象對(duì)話 中國(guó)人的心理學(xué) |
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