我發(fā)現(xiàn)，大部分人都有一個錯誤的概念。

很多時候，人們會下意識地認為，一年看200本書的人一定會比一年看50本書的人更知識淵博；開了20多年車的老司機，一定會比只開了5年車的司機更擅長開車；撫養(yǎng)了20年孩子的父母一定比剛上幼兒園的家長更懂教育……

這些在時間或者數(shù)量上占據(jù)一定優(yōu)勢的人，就一定會比那些看起來經(jīng)驗沒那么足的人專業(yè)嗎？

其實不然，研究表明，一般而言，一旦某個人的表現(xiàn)達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么，再多“練習”幾年，也不會有什么進步。

也就是說，一件事情如果我們已經(jīng)達到了自己滿意的技能水平，而且能在大眾面前自然而然地表現(xiàn)出來，無論重復多長時間的練習，也無法得到進一步的提高。

好比你打了10年羽毛球，可是技術(shù)只是“過得去”，并沒有掌握正確的練習方法，再這樣下去，即使再打10年，也還會是處于不溫不火的狀態(tài)。

要想突破千篇一律，成為某一個領域比較出色的人，就要掌握一個正確的學習方法——刻意練習。

這個方法是從我最近在看的一本書里發(fā)現(xiàn)的，這本書是《刻意練習：如何從新手到大師》，是由美國的心理學教授安德斯·艾利克森和著名科學、技術(shù)和醫(yī)學作家羅伯特·普爾合作撰寫的。

在10多年前，他們就經(jīng)常探討“刻意練習”這個主題，后來開始圍繞這個主題開始寫書。

看完這本書后，我的感受是：無論你是小孩還是成年人，無論你是否擁有“天賦”，只要堅持刻意練習，你就可以從一個領域的新手變成大咖，實現(xiàn)自己的夢想。

一、什么是刻意練習？

《刻意練習》里舉了一個例子。ESPN評論員杰奇·麥克馬蘭曾寫過一篇關于籃球運動員雷·阿倫的一篇文章，在提到雷·阿倫的故事時，另一位籃球評論員曾這樣評價他——“天生的三分王”。

這可是高度的認可和贊美??！但是，這個被譽為極具天賦的“三分王”球員卻對這個稱號稍有不滿。他告訴麥克馬蘭，“我和身邊的許多人圍繞這個話題爭論過。當人們說，上帝賜予我杰出的稟賦，讓我在比賽中完成漂亮的三分跳投時，那真是氣死我了。我告訴這些人‘不要低估我每天付出的巨大努力。’不是一天兩天，是每一天。”

而事實上，在高中時期就練習籃球的雷·阿倫，當時的跳投表現(xiàn)確實并不出色，甚至比隊友還落后一大截。但他并沒有氣餒，在隊友們都休息玩樂的時候，他還在一邊心無旁騖地刻苦訓練，年復一年，他的三分跳投訓練的非常嫻熟，動作流暢，手感自如，多年后終于成為了NBA賽場上一顆耀眼的球星。

跟他一起訓練的隊員有很多，為什么他卻能脫穎而出，展現(xiàn)出超凡的球技？

那是因為他掌握了一種比普通人更高效的學習方法：刻意練習。

在《刻意練習》里解釋道：不論在什么行業(yè)或領域，提高表現(xiàn)和水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原則。我們把這種通用的方法命名為“刻意練習”。對于在任何行業(yè)或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學習方法。

并不是每個人都擁有天賦，但我們可以刻意練習來掌控自己的人生。

二、大腦的適應能力遠超你的想象

相信大家都有試過坐的士，在中國，成為一名的士司機并不是一件困難的事，只要你有相關的執(zhí)照證明，身體健康，再通過一系列的培訓和考試，即可持證上崗。

但在倫敦，要當上一名出租車司機，可要花上好幾年時間準備。他們甚至可以做到，只要乘客提供模糊的地址，就憑一點點線索，就能準確地把客人送到目的地。

聽起來特別不可思議，他們仿佛把倫敦地圖裝進大腦里。究竟是如何做到把每個大街小巷的特征都熟記于心的呢？難道他們都有異于常人的能力？

原來，為了獲得許可，成為一名合格的出租車司機，他們在測試前就把指導手冊中提供給出租車司機候選者的320回合的清單全部實地考察一遍，研究各種有可能的線路，制定出最短的路線，然后再以一個點為中心，把周圍約400米范圍內(nèi)的建筑物以及標志性建筑拿筆記錄下來，也就是包括所有的街道、房屋、醫(yī)院、公園、學校等任何出租車乘客有可能到達的地方，都得熟悉。

反復探索320次之后，這些司機已經(jīng)積累了倫敦市320條最佳線路。之后還會繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，以確定最佳路線是否已經(jīng)記錄下來，或者是有沒有遺漏的。

就是通過這樣多次重復的研究，他們的大腦就像一個城市地圖，展現(xiàn)出驚人的記憶力和導航能力。

研究表明，正是這一次又一次的有目的的訓練，使得他們的大腦負責記憶的海馬體越練越大?！犊桃饩毩暋防锾岬剑?/span>大腦的結(jié)構(gòu)和功能并不是固定不變的，它們會根據(jù)你對它們的運用而改變。

所以其實并不是倫敦的司機有多么的異于常人，只是他們?yōu)榱耸炀氄莆諅惗氐牡乩砬闆r而做出的多次練習，令他們的大腦想像肌肉一樣，越練越大，遠遠超越了一般司機的記憶和導航能力。

因此，通過正確、刻意的練習，我們也能成為別人眼中的“最強大腦”。

三、在生活中如何運用刻意練習？

海明威說：“我為我喜愛的東西大費周章，所以我才快樂如斯?！睘榱俗约合矚g的東西，可能是愛好，可能是夢想，即使要花費長時間的精力也樂此不疲。

在現(xiàn)實生活中，我們要怎樣利用刻意練習，讓自己更容易實現(xiàn)夢想呢？

安德斯和羅伯特給我們提供了三種方式：分別是找好的導師、專注和投入，還有得到反饋。

找到一位經(jīng)驗豐富、認真負責的好老師來指導我們學習，比單憑自己盲目去學習更有效，同時也會讓我們少走很多不必要的彎路，更快到達成功的彼岸。

例如，我們學習寫書評。如果只靠自己上網(wǎng)找范文，那只能是一知半解，可能連書評有幾大要素都不知道，最后寫出來錯漏百出。

拿我自己說吧，我去年開始跟著萌薇老師學習寫書評，現(xiàn)在看書的速度和寫作的能力都比以前進步很多，也拿過一些優(yōu)秀評分，這就是在學習的路上找到一位好老師的重要性。

被網(wǎng)友稱為“全能女神”李子柒前陣子又一次在網(wǎng)上走紅，網(wǎng)友們被她無所不能且高超的技藝所震驚。

當她想學習制作蘭州拉面的時候，她專門去拜訪了當?shù)赜忻睦鎺煾?，為了能拉出合格的面條，李子柒連續(xù)練習了一個多月，即使每天腰酸背痛，第二天起來還是不間斷地練習，經(jīng)過她專注地練習和投入，終于我們在她的視頻里見到了她親手制作的精美的蘭州拉面，得到大家一致的好評。

3.得到反饋

最后還有一點必不可少的就是得到反饋，練習時我們需要獲得反饋來及時糾正自己的錯誤。

例如，演講時，通過觀察自己哪里講的不夠流暢，表情不夠自然，下次作出適當?shù)靥粽痪毩暱谡Z時，通過專業(yè)老師或者自己錄音，要時刻檢驗自己的發(fā)音是否標準；烹飪時，通過客人的反饋，留意每道菜的口味和擺盤是否符合他們的需要，不足的地方想辦法提高。

查理·芒格說過：“人類只有發(fā)明了發(fā)明的方法之后才能快速發(fā)展。我們只有學習了學習的方法之后才能成為高手。”

所謂的“天才”，不是因為他們有多么高的天賦，只是他們比我們更懂得這一個正確、高效的學習方法。當我們在一件事上堅持了很長一段時間卻沒有得到提升，這時候你就要檢查一下是否是學習方法出現(xiàn)了問題。

刻意練習并不是單純的重復練習，而是要在學習時找到好的老師，需要高度的專注和投入時間和精力，最后還要得到反饋。我們只有掌握了正確的學習方法，才能越來越進步，掌控自己多彩的人生！