骨盆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的身體結(jié)構(gòu)，它支撐起我們的身體器官，尤其是當(dāng)女人懷孕時(shí)支撐子宮。此外，骨盆本身也起著重量的傳遞作用。幾乎我們身體的所有力線都通過(guò)骨盆，骨盆是一個(gè)轉(zhuǎn)運(yùn)站，所以必須非常穩(wěn)定。

當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如骨盆變形，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，如駝背、長(zhǎng)腿和短腿、下肢、腰疼等。在今天這篇文章中，我們就帶大家來(lái)看看骨盆結(jié)構(gòu)是什么樣的，骨盆歪斜又是什么。

骨盆的結(jié)構(gòu)

骨盆的結(jié)構(gòu)就像一個(gè)大碗，在解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)中，骨盆被稱為pelvis，意思就是水盆，水盆是盛水的容器，骨盆也有放置內(nèi)臟的功能。此外，骨盆也起著重量轉(zhuǎn)移的作用，所以它必須非常穩(wěn)定。

骨盆由四塊骨頭組成，即骶骨、尾骨和左右髖骨，髖骨是骨盆中最大的骨頭，這些骨骼的結(jié)構(gòu)就像是精心設(shè)計(jì)的積木，彼此之間的凹凸正好一致，所以它們可以保持骨盆的穩(wěn)定性。

除了骨頭外，骨盆周圍還有肌肉和韌帶，為骨盆提供穩(wěn)定的支撐，在這些肌肉中：

四條核心肌群是腹橫肌、骨盆底肌、橫隔膜和豎脊??；與排泄相關(guān)的肌肉，即肛提肌；與髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的是梨狀??；穩(wěn)定脊柱的三個(gè)腹肌群分別是腹直肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜?。蝗钅な?，下背椎筋膜，胸與腰筋膜。

骨盆健康與核心肌群、內(nèi)臟、排泄、下腰痛甚至上腰痛密切相關(guān)，此外，這些肌肉和韌帶非常團(tuán)結(jié)。只要其中一個(gè)變得虛弱無(wú)力，其他肌肉就會(huì)犧牲他們的健康來(lái)維持骨盆的穩(wěn)定。因此，骨盆本身也會(huì)發(fā)生改變。為了保持身體的穩(wěn)定性，它們甚至?xí)淖兯鼈兊慕Y(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)控制。它就像一個(gè)交通樞紐，幾乎身體的每一條運(yùn)動(dòng)力線都會(huì)穿過(guò)骨盆。如果身體有問(wèn)題，在這個(gè)地方很容易做出反應(yīng)，因此骨盆會(huì)發(fā)生偏斜。

什么是骨盆歪斜

“歪斜”有兩個(gè)含義，一是其自身形狀的變化，二是其角度的變化。那么，什么是所謂的骨盆傾斜呢？骨盆的歪斜屬于后者，也就是說(shuō)，骨骼本身的結(jié)構(gòu)沒有變形，而是我們觀察骨盆的角度發(fā)生了變化。

例如，當(dāng)我們?cè)噲D扭轉(zhuǎn)身體時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)骨盆的形狀也會(huì)隨著姿勢(shì)的輕微改變而改變。這種變化并不是骨盆的結(jié)構(gòu)歪斜，而是肌肉的拉伸和收縮導(dǎo)致骨盆的位置改變，導(dǎo)致骨盆視覺上的傾斜。

因?yàn)樯眢w在任何時(shí)刻都在活動(dòng)，肌肉會(huì)不斷收縮和反復(fù)放松。在肌肉活動(dòng)的過(guò)程中，如果某個(gè)地方有問(wèn)題阻止骨盆回到原來(lái)的位置并呈現(xiàn)硬化狀態(tài)，這被稱為“骨盆歪斜”。就好像橡皮筋由于過(guò)度拉伸和松弛而收縮到了原來(lái)的狀態(tài)。

骨盆歪斜實(shí)際上是與骨盆運(yùn)動(dòng)相關(guān)的肌肉持續(xù)處于繃緊狀態(tài)的感覺，導(dǎo)致骨盆略微歪斜。因此，只要肌肉過(guò)度收緊或過(guò)度放松的狀況得到改善，歪斜的情況自然就會(huì)消失。