游泳是一項高大上的有氧運動，在我們解暑的同時，還鍛煉了自己的體質(zhì)，給身體很好的塑形，但是在游的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的問題，最常見的是游泳技術(shù)掌握不牢固，影響游泳的速度。今天我們就以自由泳為例，讓喜愛游泳的朋友們知道掌握技術(shù)的重要性，提起注意，更加重視技術(shù)的學(xué)習(xí)。

第一個技術(shù)的掌握：減少損失的水量

造成我們游泳時，損傷很多水的原因是因為我們出手太早了，錯過了游泳的最佳時間，影響了游泳的效果，我們應(yīng)該身體在滑行時，雙手要盡量靠近水面，不要過早進(jìn)行下一個動作，當(dāng)你的身體滑行速度減慢，不能向前游進(jìn)的時候，雙手再向前進(jìn)行劃水動作。

第二個技術(shù)的掌握：調(diào)整游泳時眼睛看的方向

在游泳時，我們經(jīng)常有個習(xí)慣，眼睛經(jīng)常看著前方，這樣就會使身體的平衡度缺失，產(chǎn)生的阻力就會變大，導(dǎo)致身體不能向前游，阻礙了游泳的速度。所以為了減少這個阻力，我們的眼睛向池底看，使頭部向下低，這樣我們的臀部和雙腿會靠近水面，身體的平衡被保持的很好，這樣就降低水的阻力，這樣就加快了水的阻力。

第三個技術(shù)的掌握：抬高雙肘劃水

我們在做著動作時，許多的游友會經(jīng)常把雙肘放低，這樣可以省力氣，使肩部的收縮感降低，水被撥開的范圍變小，這樣就增大了水給身體的阻力，使我們的游泳速度變慢，所以我們在游的時候，要保證高肘劃水，使用前臂劃水，保證指尖指向水下。

第四個技術(shù)的掌握：掌握好回臂的動作

回臂動作是由雙臂和雙肘牽引完成的，不是用手。但是我們現(xiàn)在有很多的業(yè)余游泳者使用手來做回臂動作，正確的做法是雙臂放松，抬高雙肘再讓頭部進(jìn)入池水中。

第五個技術(shù)掌握：延長滑行的距離

剛剛參加游泳運動的朋友們，經(jīng)常錯誤的認(rèn)為，只要自己雙腳打水快，就能提高自己的速度，實際上他說的不全面，這只是一部分的原因，如果我們的滑行距離能夠延長，這樣我們就會使用很小的力氣，就能取得游泳的速度。

第六個技術(shù)掌握：在游泳時，讓自己的身體左右對稱滾動

我們都知道，身體在水中的姿勢對游泳有很大的影響。如果在水中，我們的身體呈原來姿勢，這樣就加大了受力面積，這樣受到的阻力就會變大，如果我們的身體在水中左右對稱的滾動游法，這樣降低了水的阻力，游起來的速度就會變快。

第七個技術(shù)掌握：游完進(jìn)行反思總結(jié)

小編覺得這點是非常重要的，我們只有實踐，總結(jié)反思自己運動過程中的不足，及時糾正，才能更好的促進(jìn)游泳的技術(shù)。