讀者發(fā)來留言：師父，近幾日練功，腿上功夫比以前有了進(jìn)步，能坐的時間長了許多，氣息也旺了足了。今年一位懂中醫(yī)的朋友給我把了脈，說我比前幾年身體強(qiáng)多了。說我的脈象很穩(wěn)也很旺。但是，我明顯感覺到氣足了以后，人有點(diǎn)躁動了。就是很想動感覺。自己也能感覺到身體好了很多，就是明顯的感覺自己還是很躁，不能平穩(wěn)的定住。

答：身體好了，就想動。這是當(dāng)然的。這就是為什么，先練靜功，再練動功。你可以練一些動功。

問：那我去跑步可以嗎？我力氣倒是很大，抬東西搬東西很有力氣，能比上很多男人，很多男人都未必有我有勁。但是，我沒耐力，耐力不行。

答：可以跑步。但跑著舒服就行，不要累，不要過度。靜功不要中斷。

居養(yǎng)氣，移養(yǎng)體。這是古話，另外一個說法是，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。中國養(yǎng)生修煉文化，一直都有外功和內(nèi)功兩種。內(nèi)功，就是靜功，增長內(nèi)力。外功，就是動功，促進(jìn)循環(huán)。

氣足自動，當(dāng)你內(nèi)氣足了之后，氣就要動，它不喜歡憋著，因此要循環(huán)流動。靜極生動，久靜思動，這是自然規(guī)律。小孩子氣足，天生喜歡動。這一段時間，哪里都不能去，可把小孩子們憋壞了。

眼下正是春天，春天陽氣生發(fā)，萬物生長，適合戶外運(yùn)動。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。這個自然規(guī)律，體現(xiàn)在人體，也是忍不住想動。

雖然可以適時的動一動，但靜功不可荒廢。說氣足自動，什么叫足呢，其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的。真正的足，是無限，就是常說的本自具足。我們說知足常樂，真正含義是知道自己本自具足，因此一直都是安樂的。

在此之前，你說知足，那不過是刻意減少自己的欲望，當(dāng)然有作用。只不過，仍然是有意為之，不是無為，不是無意，不是滿意。一旦你動起來，你會發(fā)現(xiàn)，自己的氣，遠(yuǎn)沒有那么足。身體循環(huán)開了，全身更通了，那點(diǎn)氣根本不足。

那為什么要動，說到底是為了更好的靜。氣要流動，你不讓它動，它就不高興，它就煩躁，就讓你心浮氣躁。一旦運(yùn)動開了，你再去靜坐，反而容易靜下來。只有持續(xù)的靜心，從高維下載能量，你的氣，才能越來越足。