 夏末初秋，吃哪些應(yīng)季食物，寶寶能調(diào)理保健得好，少生病，長得壯？ 許尤佳教授： 秋天天氣燥，燥邪容易傷及肺金，引起呼吸系統(tǒng)疾病。 日常食療上，可以吃這3種應(yīng)季食物： ① 滋陰潤燥的食物 當(dāng)以滋陰養(yǎng)肺為基本原則，采用晨起吃粥法來益胃生津，可以給寶寶吃百合蓮子粥、銀耳花生粥、燕窩粥等。 健脾潤燥的食物有： 百合、白果、薏苡仁、山藥、蜂蜜、核桃仁、芡實、瘦肉、雞蛋、蓮藕、黑芝麻、海參、雞肉等 ② 平補潤燥的食物 夏天脾胃虛弱，秋天是讓脾胃充分休息、恢復(fù)健運的好時機。 此時給寶寶補，不建議吃羊肉、補品大補峻補，而以平補為主。 平補潤燥的食物有： 花生、南杏仁、鵝肉、泥鰍、山藥、芋頭、銀耳、白果、黑木耳、無花果、豬肉、竹筍、鴨肉、白菜、紫菜等 ③ 甘酸斂肺的食物 秋季“肺旺、肝衰，當(dāng)少辛增酸”。 酸味能收斂肺氣，辛味是發(fā)散瀉肺的，秋天宜收不宜散，所以要盡量少辛多酸。 不要讓寶寶吃太多辛辣的食物，比如蔥、姜、蒜等，可以吃一些酸味水果。 甘酸斂肺的食物有： 蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、山楂、檸檬、枇杷、金桔、柚子等。 季節(jié)由夏轉(zhuǎn)秋的時候，往往既有夏天的季節(jié)特點，又有秋天的征兆。調(diào)理起來就要多費心、多兼顧、多學(xué)習(xí)。 更多夏秋應(yīng)季的對證食療方，以及衣食住行、情志、醫(yī)療的養(yǎng)護要點，可在《許尤佳兒童四季保健組合》音頻課中系統(tǒng)詳細地學(xué)習(xí)。 打好兒童四季保健基礎(chǔ)，寶寶才能順時而養(yǎng)，健康少生病： 推薦課程 ? 課程大綱 ? 春季 ? 01 春季的季節(jié)特點與育兒原則有哪些？ 02 做好春季兒童保健，哪些好習(xí)慣 必須養(yǎng)成？ 03 如何從衣食住行情志醫(yī)療全方位呵護孩子健康？ 04 春季適合孩子用的食療方有哪些？ 夏季 ? 01 夏季的季節(jié)特點和小兒養(yǎng)生原則有哪些？ 02 安然度夏，哪幾個保健措施最有效？ 03 養(yǎng)出健康體魄，哪些好習(xí)慣最值得學(xué)習(xí)？ 04 夏季適合孩子的菜肴飲品和食療方有哪些？ 秋季 ? 01 秋季的季節(jié)特點與育兒原則有哪些？ 02 安心度秋，哪幾個保健方法最好用？ 03 秋季如何給孩子做好衣食住行情志和醫(yī)療呵護？ 04 秋季給孩子吃什么、怎么吃才最好？ 冬季 ? 01 冬季的季節(jié)特點與育兒原則有哪些？ 02 如何給孩子做好衣食住行情志的全面呵護？ 03 冬季給孩子吃什么、怎么吃才最好？ 04 冬季寶寶多發(fā)病及常見病如何防治？ 做家長的，就要了解四時特點，“順勢而生、順時而養(yǎng)”，通過科學(xué)合理的喂養(yǎng)，讓寶寶體質(zhì)更強壯。 ???? 溫馨提示 |
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