106歲老人從不犯心血管病，只靠一道家常菜！人人可復制~

南徽 2021-02-07

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廣西109歲的葛桓生老人身體很好，很少患病，感冒時，往往吃幾片藥就好了，就連高血壓等心腦血管病都遠遠地躲著他。

近年來死因調查結果顯示，心腦血管疾病占比38.6%，是中老年人健康的第一大殺手，可葛老卻能做到“從不犯心血管病”，這是為什么呢？

今天就為大家揭秘葛老的長壽秘訣！

凡事兒看開點

不良的情緒會對人的健康產生非常大的影響。

在悲傷的狀態(tài)下，人體的交感神經系統(tǒng)分泌大量的壓力激素，引起心跳加速、動脈收縮，出現如氣短、胸痛等癥狀，嚴重者還可出現休克的表現。

一句話：放平心態(tài)，一切看開，壓力小，得病少。

吃肉

葛老最愛吃燉得爛爛的紅燒肉。很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血脂嗎？

對此，專家解釋說：老年人不應無緣由地拒絕肥肉。

因為啊，隨著烹飪時間的延長，肥肉中的飽和脂肪酸、膽固醇，可以轉化為單、多不飽和脂肪酸,因此呀吃燉得時間久的肥肉，對身體還是有一定好處的。

最健康的做法是加紅蘿卜燉，最后再放點紅酒。

吃葡萄

法國科學家研究發(fā)現，葡萄阻止血栓形成的能力與阿司匹林有得一拼，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

記住，葡萄一定要帶皮吃，因為啊葡萄中的單寧主要存在于皮中，單寧對人體的健康是很有幫助的。

泡腳

葛老每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用熱毛巾敷腦袋。

熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

不過：泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節(jié)；

泡腳時間不宜過長，每天15—30分鐘即可；飯后半小時不宜泡腳。

從不吃撐

葛老吃飯時，堅持控制食量，決不會吃得很飽。

葛老這五大好習慣成為了他從不犯心血管病的秘訣，這么好的方法一定要推薦給身邊的朋友，大家一起健康活過100歲！

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